Похудение. Мифы и реальность.

Слабонервным не читать!Миф №1.Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. АвотиНЕТ, это – приседания!Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые!Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. Абыдно, да?А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите.Представьте двух братьев близнецов, один занимается спортом, качает железки, а другой пьёт пиво и считает, что хорошего человека должно быть много. Оба по 80кг. Однако спортсменчик будет жечь калорий в два раза больше, даже когда спит. Потому что мышцы сами по себе требуют много энергии на свое пропитание, даже когда не работают. А теперь представьте, что у этих ребят есть брат Гена, профессиональный культурист «сухим» весом 100 кило. Так вот, Гена будет сжигать ежедневно в ДВА раза больше калорий, чем в первом случае, и в ЧЕТЫРЕ раза больше, чем во втором. Как вам такая арифметика?Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с этим нужным нам явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу....Далее...

Каково быть девушкой на сайте знакомств?

После публикации поста коллеги bolshoi на тему украинских девушек и их типажей, последовало немало обьективной и субъективной критики. Основная мысль такова, что мужики, в массе своей, ведут себя убого, быдловато и тоскливо. И что надо дать возможность девушкам тоже высказаться. Девушкам есть что сказать. Предлагаю великолепный и зверски смешной (и жизненный!) пост 3azigalka, который называется -Только для девочек!!!

Колготки летом Это второй, после белья, пост по впечатлениям от одежды

Это второй, после белья, пост по впечатлениям от одежды после моего июльского посещения России. Как я уже писала в посте Какое белье носить летом , было очень жарко, почти 30 градусов. Однако не менее половины женщин были в колготках. Телесного цвета. Но даже не это самое страшное. Еще на них были босоножки. И летние платья или юбки. На некоторых шорты! Казалось бы, слово «босоножки» намекает на голые ноги… Женщины, не носите открытые туфли на колготки, а мужчины – сандалии на носки! И зачем в теплую погоду это носить? ...Далее...

ПРИГОВОР ОЗПП выдвинуло патриарха Кирилла кандидатом на Нобелевскую

ОЗПП выдвинуло патриарха Кирилла кандидатом на Нобелевскую премию3 часа назад, 18:38Росбалт, 09/08/2012, 18:53ОЗПП предложило дать патриарху Кириллу Нобелевскую премиюМОСКВА, 9 августа. ОЗПП выдвинуло патриарха Кирилла и правоведа Игоря Канановича в качестве кандидатов на Нобелевскую премию по экономике. Об этом говорится в открытом письме общества."Просим выдвинуть экономиста-самоучку Владимира Гундяева (он же — патриарх Московский и Всея Руси Кирилл) и правоведа Игоря Канановича (он же — федеральный судья Хамовнического районного суда города Москвы) на соискание Нобелевской премии по экономике за 2012 год за прорывной вклад в экономическую теорию товарно-денежного обмена", — говорится в сообщении ОЗПП.Это предложение поступило после того, как Хамовнический районный суд Москвы 10 июля посчитал, что в храме Христа Спасителя торговая деятельность не ведется и отказал ОЗПП в иске к РПЦ.В письме ОЗПП также говорится, что кандидаты, таким образом, "не только сделали выдающееся открытие, в котором доказали, что обмен товара на деньги является новой, доселе неизвестной науке, формой публичных правоотношений, названных первооткрывателями: "взаимным безвозмездным одариванием по рекомендованной цене", но и нашли ему практическое применение"."Отличительным прогрессивным признаком подобных правоотношений является отсутствие необходимости руководствоваться законами о защите прав потребителей, о торговле и прочими далекими от совершенства мирскими устоями и нормами, — отмечают в ОЗПП. — Более того, данная новая форма экономической деятельности позволяет не отражать в балансе в качестве торговой выручки суммы поступивших пожертвований"....Далее...


Облако блогеров

Свежие посты

Твиттер

Twitter апреля 26, 07:16
RT @Berendeya_07: Американцы ломают замки в здании резиденции генконсула РФ в Сиэтле. Стыдливо прикрывают тряпкой. Под видео куча лайков ам…

Twitter апреля 26, 07:16
@Berendeya_07 Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 474 ретвитами и 49 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Berendeya_07/status/989224219593490432

Twitter апреля 26, 07:00
Не смешные случаи Мы иногда общаемся с родственниками из плохих анекдотов. Мне раньше казались такие ситуации прост http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=475c6008-388f-4128-8251-2796f03fe431

Twitter апреля 26, 06:00
Мужчина-невидимка. Он старый. Его девушки не любят.Когда мужчине исполняется 39, он становится невидимым для более http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=eeef7d14-ce9c-48da-8bf2-57aabc356c7e

Twitter апреля 26, 05:37
@Vitauskas_A Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 543 ретвитами и 18 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Vitauskas_A/status/989228615673024512

Twitter апреля 26, 05:37
RT @Vitauskas_A: А как тебе такое, Илон Маск? Пока главный шарлатан и мошенник продолжает дурачить мир гиперлупом, электроавтомобилями, ра…

Twitter апреля 26, 05:16
@leiurusbite Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 468 ретвитами и 28 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/leiurusbite/status/989162949251141634

Twitter апреля 26, 05:16
RT @leiurusbite: Как вам такое? Лично мне это нравится, когда идеи служат людям и решают проблемы, тем более проблемы инвалидов.👍👏👏👏 https:…

Twitter апреля 26, 05:00
Три часа в одни рукиЕсли честно, я сначала подумала, что вот это - тоже фейк. Но нет, поиск по Фейсбуку вывел на со http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0b5467c8-3a3b-45f8-8983-dd057e0f714b

Twitter апреля 26, 04:00
Перхоть на пиджаке Франции и одинаковые туфельки First LadiesВ Вашингтоне президент США принимал своего французског http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=14f01747-62e8-4515-894b-f9d4f9e6b09e

Twitter апреля 26, 03:00
Женщина, которая сводит с умаОна привлекательна. Она образованна. Она интересна. Она не сводит с ума мужчин. Прекра http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=339e2f0d-3e1c-45ce-81ed-4447b1f551e0

Twitter апреля 26, 02:00
Николаевский з-д им. 61 коммунара окончательно всёКак-то, уже давно - ещё в той эпохе - я рассказывал вам про два с http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=4f650156-3782-4384-84e5-d2e5a1fbe959

Twitter апреля 26, 01:00
Обиженные роженицы Любовалась я тут на днях на только что родившую герцогину Кэмбриджскую - какая Кейт симпатичная, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c06ff5ac-95ca-4593-9b0d-8cefd065c919

Twitter апреля 26, 00:14
RT @Current_policy: Как правильно подходить к Путину. Пособие для западных политиков https://twitter.com/Current_policy/status/989108087805095937/video/1

Twitter апреля 26, 00:14
@Current_policy Поздравляю, в топе твиттера с 413 ретвитами и 19 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Current_policy/status/989108087805095937

Twitter апреля 26, 00:00
Последствия пожара в ТРЦ "Зимняя вишня"Режим вводит юридическую ответственность за распространение т.н. фейков и кл http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b5e96b0e-7d7f-4d2d-a3f9-71d1282496d4

Twitter апреля 25, 23:00
Меланья обыграла Макрониху на ее же полеКогда встречаются президенты на официальных приемах и по протоколу с ними http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3c227493-e0bd-43b9-a984-be13fbdee24a

Twitter апреля 25, 22:00
Алиса, или 66 метров для друзей КроликаЗнаете, что такое стиль Бохо? Цыганщина или абсурд в небольшой "сталинке" дл http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e47e5122-d587-498a-83de-d3825f63cc9e

Twitter апреля 25, 21:12
RT @KGBKAratelnyi: Ельцин никогда не был руководителем ( правителем ) России. Ельцин — это политический шакал, который под «Господи, благос…

Twitter апреля 25, 21:12
@KGBKAratelnyi Поздравляю, в топе твиттера с 401 ретвитами и 41 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/KGBKAratelnyi/status/989013749334933504

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы