Красивые ножки хочет каждая

Давайте отойдем от мысле о том, что женщинам не нужно качать квадры, что это все убого и мужеподобно и что тощие ноги - вот предел счастья.Нет, лапоньки.Квадрицепсам нужно уделять должное внимение, только делать это лучше с умом.Помните, что женское строение в этом плане очень отличается от мужского и женщинам, чтобы иметь красивые квадры не обязательно убивать их изолированно.Порой достаточно выполнять осевые упражнения и раз в две недели(примерно) забивать их по полной..Удивительно, но рально самым слабым местом у большинства как раз являются квадрицепсы.Не потому, что многие не знают как их качать, просто они не любят этого делать.Посмотрим правде в глаза, ничто так не расходует энергию как тренировка ног.Я порой так употевала раньше на подобных тренях, что лежала после них тупо на лавочке в раздевалке.Энергии расходуется оооочень много, немыслимо, я бы даже скзаала.Однако, нет ничего смешнее, чем развитая верхняя мускулатура и тонкие как спички ноги.Это встречается как у мужчин, так и у девушек.... к сожалению.Поэтому, первое что нужно сделать - это начать тренировать ноги!Под тренировкой я подразумеваю полную прокачку мышечных волокон в квадрицепсах и бицепсах бедер.Если твои занятия состоят из выпрямлений и сгибаний ног на тренажере, а также из нескольких подходов жима ногами, то ты ни когда не тренировал ноги по-настоящему....Далее...

ЧЗНХ? Есть один анекдот ещё эпохи 90-х. Вызывает как-то Борис

APTOPIX Wall Street

Есть один анекдот ещё эпохи 90-х. Вызывает как-то Борис наш Николаевич к себе Черномырдина и спрашивает: слушай, Витя, скажи - а почему у нас рубль всё падает и падает? Тот ему: щас, мол, Борис Николаич, я вам всё объясню! Тот отмахивается - да брось ты! Объяснить-то я и сам могу. Ты мне русским по белому скажи - почему?




Вот и я сегодня случайно глянул на топовые заголовки Яндекс-новостей и думаю: что происходит? Чего это сегодня за доллар уже 60 рублей дают, а за евро - аж 66? Чем спровоцировали очередную паническую атаку у трейдеров? Я понимаю, что никто не подскажет, что делать и какой виагрой отпаивать рубль. Или каким реланиумом откармливать истерящих трейдеров. Просто интересно - с чего это такой резкий скачок?




источник - dpmmaxdpmmax 
[3 ссылок 534 комментариев 6000 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

И всё-таки - "Она утонула"

У берегов Швеции обнаружена затонувшая мини-подлодкаЗатопленная подводная лодка, видимо российского производства, обнаружена на дне Балтийского моря, примерно в полтора морских милях от восточного побережья Швеции. Подводная лодка была обнаружена водолазами частной фирмы Оcean X Team, и они предполагают, что внутри могут находиться тела членов экипажа. Лодка не имеет видимых повреждений, все люки задраены. По мнению экспертов, экипаж корабль не покинул.(статья в expressen.se - ещё фото и некоторые детали)Подводная лодка вполне современная и принадлежит к классу мини-субмарин, ее длина 20 метров и ширина 3 метра. На корпусе судна видны обозначения из русских букв. Как долго подлодка находится на дне Балтики, и что с ней произошло - не ясно.По статьям в вики, экипаж подобной лодки мог состоять из 3-6 человек.Официальный Стокгольм пока не комментирует находку.В прошлом году были подняты по тревоге ВМС Швеции - и в течении недели стояли на ушах, из-за *неопознанной* подлодки, обнаруженной в проливых Стокгольмского архипелага, километрах в 30 от Стокгольма. Я тогда писал об этом, точнее, о привычной официозной лжи - от Лаврова и компании:...Далее...

Найдена подводная лодка "Сом"

Как сообщили шведские СМИ, местная организация дайверов-энтузиастов Ocean X Team, занимающаяся поиском исторических артефактов под водой, при содействии исландской компании подводных работ Ixplorer обнаружили у восточного побережья Швеции в полутора морских милях от берега небольшую "иностранную" затонувшую подводную лодку длиной около 20 метров, на борту которой видны "кириллические буквы".
Дайверы 27 июля оповестили о своей находке вооруженные силы Швеции, которые "изучают предоставленные им материалы". Ocean X Team намерена продолжить изучение находки вместе с военными.Видео Ocean X Team (via www.expressen.se ):
Данная новость вызвала ликование у части шведских СМИ, решивших, что обнаружена затонувшей одна из тех русских подводных лодок, "систематически орудующих в шведских водах", поиску которых вот уже более 30 лет безуспешно посвящает немалое время шведский военно-морской флот....Далее...

Оказывается, это было экранизировано!

  • Я даже не могла представить, что «Понедельник в субботу» был экранизирован! Тогда же, в 1960-е! Разумеется, это была телевизионная версия для Ленинградского ТВ, но, тем не менее. Это просто раритет. Снято бедненько, но зато типажи узнаваемы. кстати, именно Лен-ТВ в 1980-х точно так же препарировала... аж самого «Хоббита». Да. Именно Толкина, которого тоже знали в СССР.

    [Видео]

    источник - zina_korzinazina_korzina 
    [4 ссылок 54 комментариев 5750 посещений]
    читать полный текст со всеми комментариями
  • Чуйский тракт. Часть I

    Путешествие по Чуйскому тракту - это путешествие одновременно и в пространстве и во времени. Дорога ошеломляюще живописна особенно в Республике Алтай, где с невообразимой быстротой меняются природные зоны: от хвойных лесов и алтайских лугов до горных видов и высокогорных степей. Чем дальше от цивилизации тем больше чувствуется размеренность и неторопливость здешней жизни. Наблюдая за всей этой красотой, ты как-будто попадаешь в другое временное пространство...  01.Чуйский тракт начинается в Новосибирске, и тянется до границ Монголии. Однако, наиболее живописная его часть, как я уже говорил проходит по Республике Алтай. На мой взгляд, это отрезок от села Усть-Сема до Кош-Агача, что в Чуйской степи. Село Усть-Сема - это местная важная развилка. Отсюда дорога идет в Чемальский район - основную курортную зону Республики (места которые я частично описывал в прошлом посте), и собственно через него проходит Чуйский тракт.     02. Здесь удивительно свежо в районе 7-8 часов утра. Позади остается широкая Катунь, впереди пустынная и петляющая дорога. ...Далее...

    Подслушано в Симбирске

    свящ. Дмитрий СавельевО ГРУСТНОМhttp://vk.com/id50876948По милосердию Божию все время после праздника Святых Первоверховных апостолов Петра и Павла меня не было в городе. О последних новостях в жизни епархии я узнавал издалека только по сообщениям в интернете. Грустил, недоумевал, удивлялся. Конечно, мои чувства - это всего-навсего мои чувства, личное состояние души и ничего больше. Наверное их правильнее было бы оставить при себе, тем более, что я не являюсь непосредственным свидетелем происшествий и могу высказываться только на основании опубликованных в интернете видеороликов и материалов СМИ. Но многие знакомые настоятельно просят меня высказать мнение о произошедших событиях. Не желая отказывать, поделюсь мыслями, которые не хочу никому навязывать. Впрочем, скрывать их у меня тоже нет особенных причин. О характере церковного управленияЦерковь - общество верующих, построенное на иерархических, а не на демократических началах. Глава церкви - Христос. Его благодать передавалась сверху вниз от "лозы" к "ветвям" (Иоан. 15:5). Сначала к апостолам, через них - епископам, священникам и народу. Православный народ является хранителем веры. Но православный народ не является утвердителем церковной дисциплины. Управление церковью, также как и управление семьей, осуществляется иерархически по направлению сверху вниз. Не дети руководят родителями, а родители воспитывают и организуют детей. Не прихожане воспитывают священников и епископов, а священники и епископы направляют духовную жизнь прихожан. В Священном Писании сложились для этого соответствующие недвусмысленные по содержанию выражения: пастыри и пасомые. ...Далее...

    Мы вынуждены пойти на нарушение международного права

    Госдума приступила к разработке законопроекта о производстве патентованных лекарств, которые отказываются поставлять в Россию зарубежные компании. Об этом сообщил корр. ТАСС депутат, член комитета Госдумы по охране здоровья Александр Петров.Он отметил, что речь идет о патентах, которые дают предприятиям исключительные права на выпуск определенных лекарств. "Мы вынуждены будем пойти на нарушение международного права в отношении тех зарубежных компаний, которые откажутся поставлять лекарства в нашу страну. Это будет вынужденный шаг, чтобы защитить здоровье наших граждан", - отметил депутат.По его словам, "в США и ряде европейских стран уже есть законы, которые разрешают на основании государственных документов обязать завод производить определенный вид продукции, если, например, иностранная компания отказывается от поставок жизненно важных запатентованных лекарств". После того как в прошлом году американская компания отказалась поставлять запатентованные лекарства, необходимость в этом законе возникла в России."Мы не говорим о запрете на ввоз лекарств из-за границы или введении каких-то ограничений на эти препараты", - добавил собеседник агентства.Член комитета Госдумы по охране здоровья уверен, что в России достаточно фармзаводов, которые при необходимости "могут изготовить качественный лекарственный препарат". "Сейчас законопроект об импортозамещении запатентованных лекарств прорабатывается, уточняются все его детали. Думаю, осенью или ближе к зиме он может быть вынесен на обсуждение", - резюмировал депутат....Далее...

    Состояние российского нефтегаза

    Как обвал цен на нефть повлиял на российский нефтегаз? Когда падение цен на нефть началось (с 3 квартала 2014) российские компании из нефтегаза на конец года зафиксировали рекордные в своей истории убытки. Например, Газпром в первые в своей истории ушел в минус на 400 млрд руб. за 4 квартал 2014, что смотрится весьма впечатляюще на фоне того, что даже в 2008 удалось удержаться от убытков. Максимальные убытки у Транснефти (почти 60 млрд), Лукойл в минусе почти на 50 млрд, что хуже 2008-2009 периода. Роснефти чудом удалось удержаться в плюсе (91 млрд). Первый квартал 2015 для ведущих компаний из нефтегаза оказался лучше, не смотря на то, что средняя цена нефти за квартал по сравнению с Q4 2014 стала ниже аж на 30%!Основные списания по активам и переоценки пришлись на конец 2014 года, плюс на масштабность убытков конца 2014 сказались операционные лаги, когда компании не могли (точнее не успели) сократить издержки на ведение бизнеса пропорционально величине сокращения выручки. Тенденции начала 2015 таковы, что издержки удалось сбалансировать, а крупных списаний и переоценок не было после стабилизации валютного курса и адаптации под более жесткие условия обслуживания долгов. В принципе, повторяется паттерн 2009 года, когда после шока осени 2008 компании постепенно адаптировались под новые условия рынка.Чистая прибыльТ.е. первый квартал пока показывает, что убытки конца 2014 являются следствием шоковых процессов на рынке (валютном, долговом, товарном), каких либо системных нарушений пока не замечено и запас прочности достаточный. Но хуже всего у Газпрома. Данные по нему лишь за 2014 год, но даже по доступным данным видно, что компания в худшем положении за десятилетие – обвал цен, коллапс рынка украинского направления, бесконечные неокупаемые инвест.проекты и «трубы в никуда», отсюда списания и переоценки. По остальным компаниям в целом не так критично....Далее...

    Свежие посты

    Твиттер

    Twitter июня 24, 12:21
    Были ли американцы на Луне?Один разумный комментатор как-то (причем еще года три назад, когда все удивлялись произо http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=278b62d4-1408-4229-a3cd-5803a883e867

    Twitter июня 24, 12:01
    Автор пенсионной реформы: 35-летний "мозг" Минфина из Института ГайдараГлавным разработчиком пенсионной реформы наз http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=47c8df43-5954-4e9b-a364-0295e7bc56cd

    Twitter июня 24, 11:41
    Считал ли Лунин, что торпедировал "Тирпиц"?Николай Александровчи Лунин является известной личностью в истории Велик http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f43fddbd-c9c6-42bb-a6be-ba9f75ab5e3f

    Twitter июня 24, 11:12
    Т30P ТРЕНДОВ МояГодовщинаВТвиттере Виагры коннорфолловитRK900 BTS ЧМ2018 TeenChoice ChoiceInternationalArtist GERSWE EXO

    Twitter июня 24, 11:01
    Мордва великоросская.Как-то пропустил, что украинская сторона в маловеликоросских разборках в сетях обзывает русски http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=16e8e582-6492-49cd-9a39-1e955aeb2023

    Twitter июня 24, 10:41
    Судебные дела помощника присяжного поверенного В.И. Ульянова в Самарском окружном суде.В последнее время неоднократ http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=554c195b-4935-4738-a9cf-3bfa5adbb8da

    Twitter июня 24, 10:10
    RT @turkmendagz: В Казахстане уже сказали до свидания всем коммунистическим советским идолам и символам. Выкинули на свалку кириллицу, русс…

    Twitter июня 24, 10:10
    @turkmendagz Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 414 ретвитами и 42 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/turkmendagz/status/1010615921021513728

    Twitter июня 24, 10:00
    Донбасские бандосы напомнили о себе приговором Порошенко...Самозваный Украинский народный трибунал (УНТ) приговорил http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1aa9369c-060a-418c-8e8c-42009d64ed65

    Twitter июня 24, 09:49
    @DmitLibero Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 371 ретвитами и 17 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/DmitLibero/status/1010576378096431104

    Twitter июня 24, 09:49
    RT @DmitLibero: Покажите, наконец, иностранцам правильную кричалку. Им похрен, а нам бальзам! https://twitter.com/DmitLibero/status/1010576378096431104/video/1

    Twitter июня 24, 09:40
    Волгоградское чудо оказалось жопойМеня часто обвиняют в том, что я специально ищу неприглядные места в городах. Мен http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=d572744b-edd5-49be-ac7f-9e262c744dc7

    Twitter июня 24, 09:28
    RT @wowblowjob: хочется начать курить потом бросить чтобы сказать курить я бросил но тебя бы никогда не бросил

    Twitter июня 24, 09:28
    @wowblowjob Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 388 ретвитами и 8 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/wowblowjob/status/1010585781054910464

    Twitter июня 24, 09:01
    Столкновение с эгрегоромМногие люди в существование эгрегоров не верят, примерно так же, как в чертей, привидений и http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b6381552-8b14-4055-bde3-1dc9202455b0

    Twitter июня 24, 08:40
    Застой интересно было бы сравнить два застоя, сопоставимых по длительности. Я не видел такой работы, хотя напрашива http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a630b359-c7c6-4412-9882-5ac8e562270f

    Twitter июня 24, 08:25
    @history_RF Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 365 ретвитами и 11 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/history_RF/status/1010737453588795392

    Twitter июня 24, 08:25
    RT @history_RF: 24 июня 1945 на Красной площади прошел Парад Победы. К подножию Мавзолея брошено 200 фашистских знамен https://t.co/PLyVSN1…

    Twitter июня 24, 08:01
    Старость - это... .не морщины, не седина, не колотьё во всех местах. Морщины можно проботоксить, седину закрасить, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b520d459-3890-4231-83ae-496a65241634

    Twitter июня 24, 07:43
    @KaySD999 Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 445 ретвитами и 2 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/KaySD999/status/1010652086130954241

    Подпишись в твиттере
     

    Рейтинг постов блогосферы