5 утренних привычек, которые ухудшают качество жизни

Каждая привычка – неважно, полезная или дурная – оказывает влияние на нашу жизнь, и мы часто даже не представляем себе масштабы этого влияния.

Помните у Маршака:

Враг вступает в город, Пленных не щадя, Оттого, что в кузнице Не было гвоздя.

Так вот, чтобы все «гвозди» были в нужное время в нужном месте, свои привычки необходимо осознавать, анализировать и контролировать. А от некоторых решительно отказаться – например, от следующих утренних традиций.

1. Игнорировать утренний душ

Преподаватель психологии Гарвардского университета Шелли Карсон уверяет, что душ стимулирует альфа-волны мозга, точно так же, как медитация или кардионагрузка.

Эти волны, в свою очередь, уменьшают уровень депрессии, способствуют развитию творческого мышления и помогают находить нестандартные решения даже для самых сложных задач. Так что душ с утра перед рабочим днём – это то, что доктор прописал.

Кстати, отдавайте предпочтение прохладной воде – она бодрит, улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов и иммунитет.

Далее...

Почему больше не нужно пить 2 литра воды в день (да и никогда не нужно было)

В обществе ходит распространенное мнение о том, что каждому человеку необходимо ежедневно выпивать 2 литра чистой воды в день, чтобы организм чувствовал себя хорошо и выполнял все нужные задачи. Однако 2 литра — объем, который нельзя назвать подходящим для большинства людей.

Ученые из университета в городе Абердин провели исследование, результаты которого показали, сколько воды нужно выпивать для правильного водного баланса. Согласно результатам исследования, 2 литра воды в день — чересчур много для большинства людей планеты.

Исследовательские работы, которые проводились на эту тему ранее, основывались на субъективной оценке ученых, и в эксперименте участвовало недостаточное число людей, чтобы делать выводы о человечестве в целом.

Далее...

Путина держат на дистанции

Появилась странная информация, заставляющая задуматься о поведении нашего президента. Мы думали, что Путин сам по каким-то причинам боится близкого общения с людьми. Но всё не так. Это окружение президента не подпускает его близко к себе и к другим людям. Требуют от него соблюдать дистанцию. Как это можно объяснить?Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков считает, что журналистам в обозримой перспективе не стоит надеяться на возобновление общения с главой государства ему, это не разрешат, поскольку здоровье Путина - вопрос государственной безопасности.Правда Песков оговорился - возможно Путину разрешат общение, но по синусоиде.То, что сказал Песков - это реально страшно, поэтому приведу его слава полностью:"Честно говоря, вряд ли оно (общение президента с представителями СМИ) будет совсем таким же, как оно было до пандемии в обозримой перспективе", - сказал представитель Кремля журналистам в пятницу. Он пояснил, что происходит "процесс мутации вируса (коронавируса - прим. ТАСС), достаточно сильные эпидемиологические волны разных штаммов гриппа"."Все это, конечно, с учетом уроков пандемии обязывает тех, кто отвечает за безопасность президента и за его здоровье, принимать меры предосторожности"Далее...

Малышева объяснила, откуда у неё дом в США за миллиард рублей, а секрет прост, нужно много работать!

Доктор медицинских наук, профессор, общественный деятель, ведущая телепрограммы про здоровье, Елена Малышева, стала объектом внимания Навального и Фонда борьбы с коррупцией. Дело в ее огромной усадьбе в пригороде Нью-Йорка, площадью 1100 м² (самый дорогой дом в Бергене, проданный за 6 млн. 400 тыс. $).

Все, что можно внутри особняка обрамлено золотом, мрамором, дорогими породами дерева. Также две квартиры сыновей Елены в Манхэттене площадью по 110 м², приобретенны за 4 млн. 200 тыс. $. Теперь понятно, почему программа называется "Жить здорово"?

Ведущая прокомментировала, что основная часть её доходов составляет зарплата с первого канала, также есть собственный бизнес, откуда идут небольшие цифры. И добавила, что нужно много работать для достижения таких же результатов. 
Далее...

Дела наши скорбные Не могу я законочить ныть. Любимое дело. Но сначала -

Не могу я законочить ныть. Любимое дело.  Но сначала - отчет о втором посещении Миши в клинике.  Итак, встала я в 5-30, по скользкому льду (как же я отвыкла от настоящих зим) дотащилась до автобусной остановки, оттуда доехала за 3 часа до Каунаса, на этот раз успешно нашла городской троллейбус, идущий в клинику, доехала  к 10 до места.  Уговорила молодую резидентку пустить меня, ведь время визитов еще не началось, оно с 11,  так что настроилась читать комменты в ЖЖ, но пригласили.   Миша встретил меня радостно, был оживлен и в хорошем настроении.У него появился сосед - большой мужик с огромным пузом, лет 50 на вид. Зовут Дарюс. Мишка этого не знал, конечно.  Мишка обрадовался гостинцам, у него не слишком много чего осталось из гостинцев с прошлого визита.  Жизнь без перекусов не для него, он любит кусочничать.  Весь в маму.  Итак, провела я час с гаком в интересных беседах с соседом, тот поведал мне о куче разных болезней (диабет, сердечная недостаточность, удар-кома на 12 дней, помещение в психиатрическое отделение и прочие гадости), зачем сейчас лежит - не сказал, предполагаю, серьезная депрессия и склонность к суициду).  Но Мишке интересней. Во время нашей беседы в палату поболтать явился вертлявый маленький юнец, поговорил с нами тоже. То есть галочку на пункте "общение" можно поставить.  Главное - мы серьезно побеседовали с молодой резиденткой, подменяющей врача и собирающей сведения. Она исписала более трех страничек моих показаний об истории Миши со дня неудачного его рождения, последующие медицинские дела. На вопрос как долго будете держать его ответила, что места в дефиците, очередь есть, так что лишнего держать не будут, но проведут все возможные исследования и потом расскажут мне все, как действовать дальше, как медицинскую, так и юридическую сторону моих проблем. То есть, устанавливать ли юридическую его неполную ответственность и не получить ли мне постановление о его недееспособности. Это, видимо, сильно упростит мне жизнь. Далее...

О России в полном ауте… На что ещё она способна?

Иногда и «враги» бывают правы. Не поспоришь ведь с американским советником по национальной безопасности Джейком Салливаном, когда он говорит, что на саммите G20 президент США Джо #Байден сосредоточится на решении проблем продовольственной и энергетической безопасности, тогда как президент России Владимир #Путин отказался от поездки, что «говорит само за себя».И если оставить в стороне конспирологию о «покушении» либо «#здоровье», придётся признать, что факт отказа от поездки на Бали показывает, насколько за восемь месяцев возросла степень международной изоляции России. По сути, #Россия осталась одна против коалиции Запада и сочувствующих. Много ли у неё шансов?Замглавы Совбеза Дмитрий Медведев считает, что много. «Россия в одиночку сражается с НАТО и западным миром. Поэтому любые параллели с прошлым неверны или условны. Кроме одной: мы и в одиночку умеем уничтожать мощного врага или вражеские союзы», — пишет он.Далее...

Что в голове? Откровенно вымораживает даже не сама глупость, а то, что

Откровенно вымораживает даже не сама глупость, а то, что её несут в массы.Родившая в ванне Тодоренко тут заявила, что спустя три месяца после родов почти вернула вес, который был у неё до беременности.Фото: Соцсети
«Контрольное взвешивание. После вторых родов я достаточно быстро пришла в форму, но рубеж в 61 кг не могла преодолеть, хоть и занималась по четыре часа пять раз в неделю. И сегодня вес - 59,8 кг. Еще 3 кг и я буду в добеременном весе», -- цитирует и показывает Тодоренко Комсомольская правда.
То есть, мало того, что необычно родила, так ещё и после родов она занимается пять раз в неделю по четыре часа.Нужны ли такие тренировки? Нужна ли такая скорость? Не нужно быть большим специалистом, чтобы всё это раскритиковать.Человеку и без родов такие тренировки проводить не стоит. Что уж тут говорить о кормящей матери.Конечно, каждый имеет право делать со своим здоровьем всё, что угодно. Ну хочешь ты загнать себя -- загони. Вопрос тут только в том, что очевидная глупость преподносится несведущим людям, как пример для подражания.Примером же должно быть ровно противоположное -- забота о здоровье, о ребёнке, роды в больнице, а не в ванной, умеренная физкультура, пока кормишь грудью, а не стремление вернуться к прежнему весу как можно быстрее.Далее...

Лучшие блюда украинской кухни — не салом единым

Традиционная украинская кухня складывалась не одно столетие. Первоочередную роль в становлении народной кухни играет способ приготовления пищи и место/устройство, где ее готовят. Украинцы использовали печь, поэтому национальные украинские блюда варят, тушат или запекают. 

Например, казаки варили из пойманной дичи бульон (юшку), в отличии от немцев, которые жарили добычу на вертеле. Украинская кухня переняла особенности кухонь соседей: татарской, турецкой, венгерской и немецкой.

Географическое расположение страны и климат позволял украинцам питаться разнообразно: как растительной пищей, так и мясом животных и рыб. Правда, до конца XIX века блюда из мяса готовились преимущественно к праздничному столу. 

Повара впервые появляются в монастырях, в богатых семьях и при княжеских дворах. Они, кстати, активно использовали яйца, из которых готовили не только омлеты и яичницу, но и добавляли в выпечку и десерты.

Далее...


 
 

Твиттер @t30p

Twitter февраля 4, 06:00
Запад осознал проигрыш в конфликте на истощение и хочет всё решить одним ударом?Все сегодня об этом пишут, но почем https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=845a64c9-7a63-400a-88cc-f935bb599a8d

Twitter февраля 4, 05:00
Про интервью Совершенно искренне скажу вам, что не хотела писать про интервью Волочковой, в котором она всем жару д https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0fc872d9-e6fc-47bd-be8b-0064cb5ecc94

Twitter февраля 4, 04:00
Кино на выходные - Вдали - Away - 2020Рубрика Кино на выходные выходит каждую пятницу, а все посты на тему кино мож https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=badc98ea-5ad4-4849-8b1d-6ce781f24c4a

Twitter февраля 4, 03:00
Пулярка Забежал в альди по пути, купил Maispoularde - курицу кукурузного откорма. Хорошая, всегда ее беру, только ж https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=784c0722-e8f1-4327-a56e-332e8a704c0e

Twitter февраля 4, 02:21
RT @USApoRusski: После Второй мировой войны страны свободного мира обязались уважать международные границы. Это предотвращало новую мировую…

Twitter февраля 4, 02:00
Математика войны-2 Питерь нит Сегодня я буду продолжать кошмарить свидомыеПитерь нитСегодня я буду продолжать кошм https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=d26cb1b5-8733-4302-b295-0646f9b4e51f

Twitter февраля 4, 01:00
Как мы продавали квартиру (часть 1)Меня просили рассказать, как мы продали квартиру в прошлом году. Рассказ будет д https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=fd9602eb-bfd5-4035-b16d-04b22c89c9e2

Twitter февраля 4, 00:00
Из украинских мобилизаторов и сотрудников ЦИПСО сформируется три полноценных бригады для фронта...[more]Мобилизацио https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=2181311a-13b3-4968-b4f7-084072707259

Twitter февраля 3, 23:39
@sicveO11 Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 533 ретвитами и 1 ответами на 2е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/sicveO11/status/1621598344916123649

Twitter февраля 3, 23:39
RT @sicveO11: Насиље посланика опозиције над председником Вучићем @avucic, док се у Скупштини водила расправа о Косову, сценарио је какав А…

Twitter февраля 3, 23:00
Бронетехника с хранения бельгийской компании OIP может добраться до УкраиныБританская газета «The Guardian&ra https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=efa7ec4c-853d-4b95-a092-6cbd2902cf60

Twitter февраля 3, 22:18
@igorlachenkov Поздравляю, в топе твиттера с 1426 ретвитами и 1 ответами на 1е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/igorlachenkov/status/1621587500161552384

Twitter февраля 3, 22:18
RT @igorlachenkov: Давайте зробимо ретвіт та донат, та закриємо цей збір https://twitter.com/backandalive/status/1621253916712177664

Twitter февраля 3, 22:00
Что-то пошло не так Приятель у меня есть Рома его зовут, крепкий мужик, рост 190 см, вес 105 кг. бывший спортсмен, https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=6073e030-32a7-43b5-94f4-8a4201e7f6de

Twitter февраля 3, 21:00
Власть Путина готовится к ещё одной смене строя в нашей странеТрудно говорить о возможности мирной альтернативы бое https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=bffb2a3e-3ed9-4113-a6c8-1ab7018835ce

Twitter февраля 3, 20:56
RT @KalmacujS: Підори зелені що з Азовом блядь ?????? Зашорили вже сукі.

Twitter февраля 3, 20:56
@KalmacujS Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 164 ретвитами и 1 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/KalmacujS/status/1621463645929496576

Twitter февраля 3, 20:00
Ельцин Написал свое мнение в другом месте, но решил перепечатать и здесь. Для начала старый анекдот: Сидит старый ш https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8b2897ba-d3ac-410a-ba25-2cf9f22a5c53

Twitter февраля 3, 19:15
@666_mancer Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 119 ретвитами и 2 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/666_mancer/status/1621525965934403584

Twitter февраля 3, 19:15
RT @666_mancer: Изюмское направление, июль 2022 года, результат прилёта химарсов по ПВД одной из бригад всрф https://t.me/grey_zone/16982 #поте…

follow me