Я тут решила ходить пешком. До работы 2 км, с работы до балета 3 км и с балета до дома 2 км.
Смеюсь над приложением Гугл фит которое оповещает меня сколько я прошла и сколько калорий потратила
Плюс к этому балет
В сумме приложения говорят, что я потратила 2045 ккал 😅😅😅
Да вы что!? Я съедаю за день 1200 ккал!!! Если б я тратила 2045, я б худела каждый день.
Откуда у этих шагомеров такие цифры? И вводят же людей в заблуждение, кто то же верит и рассчитывает свой каллораж с учётом этих данных!
По моим ощущениям я трачу на балете за 1 час 15 минут около 400 ккал,и ходьбой ещё 200. Я ж не бегу, иду, никакого кардио! Просто ноги работают, сердце, лёгкие, кровообращение может лучше, на этом всё.
источник - 
julatka 
[
2 ссылок
53 комментариев
2850 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
⠀Доброе утро всем! У меня на этой неделе пришла одна посылка - с сайта iHerb (как же я по ним соскучилась!), ее и покажу;).
⠀Пополнила запасы БАДов, все беру постоянно:-
Solaray Soy-Free Vitamin D-3 + K-2 ($21.27/120 шт) - любимую незаменимую добавку витамина D3 с К2 пьем вместе с мужем, давно остановилась именно на этой марке и этом варианте, вижу от него наиболее выраженный эффект. Напомню, что K2 тут в самой правильной форме, получен из нута;
Далее...
Спорт как образ жизни
Современные фитнес клубы, к примеру такой популярный большой спортивный комплекс как "Гран-При" -
https://ua.grand-prix.ua/, пребывают на гребне своей популярности, поскольку большинство женщин охотно следят за своей фигурой и стремятся сохранить моложавый вид на долгие годы.
Действительно, постоянные тренировки, нормированное питание, умеренные физические нагрузки и упражнения на тренажерах или полезная привычка регулярно посещать
сквош корт с друзьями, помогут стать вам обладательницей прекрасной фигуры, подчеркнуть соблазнительные очертания тела и привлечь внимание окружающих представителей мужского пола своей пластичностью.
Изначально необходимо настроиться на посещение спортзала, поскольку данные процедуры требуют существенных временных затрат. Более того, вам понадобится терпение, чтобы не бросить все по истечению недели, поскольку первая результативность появится только после пары месяцев тренировок.
Все также зависит от того, какими были ваши первоначальные показатели, то есть, если ваш вес относительно роста не превышал пределы разумного, то, естественно, справиться с парой-тройкой лишних килограмм намного легче, нежели избавится от двузначных чисел (10-20 кг).
Далее...
Игра в сквош: польза и удовольствиеСпортивный комплекс "Гран-При" -
https://grand-prix.ua/ старается наиболее полно удовлетворять потребности своих клиентов и максимально разнообразить те занятия и тренировки, которые этим фитнес клубом предлагаются.
Сквош - это именно та игра, которую хочется порекомендовать. Она принесет радость и удовольствие от самого процесса игры, в которую можно играть и с коллегами по работе, и с семьей, и любым другим противником. Сквош - это максимальная польза здоровью для людей любого возраста, а
сквош для детей киев - это еще и незабываемые эмоции!Сквош - это спортивная игра, которая поможет Вам поддерживать себя в превосходной спортивной форме. Опытный тренер научит Вас приемам и азам этой игры! Хотите иметь упругое, крепкое тело? Хотите сразиться в дружеском поединке с другом? Приходите - у нас есть отлично оборудованный зал и весь необходимый спортивный инвентарь.Сквош - это возможность сжигать удвоенное или даже утроенное количество калорий по сравнению с обычным теннисом. Принцип этой спортивной игры состоит в следующем: Вы с помощью ракетки отбиваете мяч, который Вам посылает соперник, вынуждая его сделать ошибку. При этом поле для игры в сквош имеет специальную разметку. В сквош очень просто научиться играть, именно этой основной причиной и обусловлена его популярность. Во-вторых, эффективность сквоша в части сжигания жировых отложений, развития выносливости и координации движений превзошла все ожидания.
Далее...
Никому не хочется излишней экспрессии. Ни в заголовках, ни, тем более, в тексте. Но реальность превосходит ожидания, увы. И вот так получается, что в описании
достижений российского Минобороны без такой лексики не обойтись. Иначе психика
сломается.Вот что было в
новостях.Минобороны России завершило испытания вакцины от COVID-19 на добровольцах. По информации ведомства, у волонтёров выявили необходимые антитела к коронавирусу, также исследования показали, что человек хорошо переносит компоненты препарата.«Учёным еще предстоит огромный пласт аналитической работы, составление итоговых отчетов, представление результатов, государственная регистрация вакцинного препарата. Но уже сейчас имеющиеся данные анализов подтверждают, что в результате вакцинации у добровольцев выявлены необходимые антитела к коронавирусу, а компоненты вакцины безопасны и хорошо переносимы человеком», — подвёл итоги клинических испытаний начальник 48 ЦНИИ войск РХБ защиты Вооруженных Сил РФ член-корреспондент Российской академии наук, доктор биологических наук, профессор, полковник медицинской службы Сергей Борисевич в интервью газете «Красная звезда». Он также сообщил, что антитела, дающие организму иммунитет к коронавирусу, сохранятся после введения вакцины надолго. «Возможности платформы, на которой до этого были разработаны две вакцины против лихорадки Эбола и вакцина против Ближневосточного респираторного синдрома, позволят длительно поддерживать защитный титр, вырабатываемый после иммунизации», — резюмировал Сергей Борисевич.
Далее...
Пресловутый коронавирус еще долго будет аукаться всем нам. Вирус пришел и останется с нами навсегда, постепенно превратившись в обычную простуду. Во всяком случае так говорят врачи, однако про новую инфекцию мы ничего не знаем. Скорее всего, он принесет нам намного больше сюрпризов, чем мы думаем, учитывая тот факт, что врачи мира каждый день оглашают все новые, и новые его подробности.
Так, например, питерский патологоанатом рассказал о тайнах, которые открылись перед ним после вскрытия тел умерших от ковида пациентов.Ну, в первую очередь стоит сказать о самой главной, топовой загадке: вирус поражает почти все внутренние органы. Печень, кишечник, почки, легкие и мозг.То, что он делает с нашей дыхательной системой нельзя точно назвать пневмонией. Это что-то другое, но, вот, что именно. Об этом пока рано.Руководитель Центра инфекционной патологии Городской больницы им. Боткина, профессор Всеволод Цинзерлинг рассказал, что врачи до сих пор не разобрались с механизмом развития COVID-19.
"Мы до сих пор не понимаем патогенез, то есть механизм развития этой инфекции, несмотря на то что за время эпидемии сложились взгляды на причины смерти от ковида... У нас есть данные, что вирус влияет на органы иммуногенеза, с одной стороны приводя к иммунодефициту, а с другой стороны индуцируя аутоиммунные поражения",Далее...
Очень долго я как-то избегал общения со стоматологом, но все же пришел тот час, когда мне пришлось это сделать. Я пошел в государственную стоматологию, к доктору, у которого ранее часто лечился, ибо уверен в качестве ее работы. Но когда мне выписали счет, нет, я был слегка в шоке, ибо лечение мне обошлось дороже, если бы я лечился в частной клинике...Начну немного издалека. У моей мамы есть подружка. Она льготница, ветеран труда. Как и всем льготникам она может выбирать или денежные выплаты, либо получать от государства бесплатные медицинские услуги. Она выбрала бесплатное лечение. И часто ходит себе вставляет зубы, коронки, протезы. Я как-то поинтересовался, почему она не взяла деньгами, все равно же она не посещает стоматолога каждый месяц. И тем более с деньгами можно пойти к кому угодно и все поставить. Она мне ничего внятного не сказала. Я про этот разговор забыл.Второй эпизод произошел с моей родственницей. Ей также нужно было ставить коронку. И она пошла на консультацию ту самую государственную стоматологию. Ей там выкатили цены, обычная железная коронка стоит почти 4000 руб, а металлокерамика почти 9000 руб.Но прикол в том, что в другой, но частной стоматологии, и при этом там врач тоже очень хорошо выполняет свою работу, все то же самое стоит гораздо дешевле. Обычная железная коронка на тот момент стоила около 1000 руб, и металлокерамика около 5000 руб.
Далее...
Дорогие сообщники!Я уже не единожды обращалась за советом и чувствую, что пришло время сделать это снова.Проблема в заголовке - я потеряла опоры в жизни и не знаю, что дальше. Несколько месяцев назад получила диагноз по онкологии. Через пару недель завершается лечебный курс и до контрольных обследований надо как-то жить. Но я не понимаю, на что опираться теперь в жизни. Я читаю онко сообщества, получаю сообщения и звонки от друзей и везде прослеживается какая-то иррациональная вера - дай Бог все будет хорошо, верь в лучшее, это испытание, которое дано для чего-то, это испытание, чтобы поменять жизнь к лучшему, мысли позитивно и они сбудутся, все проблемы из головы, организм человека не исследован и случаются чудеса и др.На самом деле я бы очень хотела во что-то из этого верить, но не получается. Я очень рациональный человек, хотя до диагноза я была очень оптимистична - что не случается, все к лучшему - такой был девиз (по правде говоря в жизни не сталкивалась с серьезными проблемами ранее). Но после всего случившегося вера во все хорошее трещит по швам. Я вижу, сколько людей страдает и умирает от онкологии, хороших, молодых, богатых, бедных. Вот моя опора, вера разбилась о жестокую реальность. У меня ушла почва из под ног. И теперь единственное, на что мне остается опираться - это статистика, которая по моему диагнозу ужасна. Я бы очень хотела верить во что-то иррациональное, это бы очень мне помогло, но никак не получается себя убедить.
Далее...
Повстречал в живой природе необычную разновидность приверженцев здорового образа жизни... или, скорое, моды на него, на ЗОЖ. А дело было так. Лето. Парк. Карантину конец. Иду... прогуливаюсь. Дышу свежим, так сказать воздухом. И вот...И вот мое внимание привлекает идиллическая картина достойная пера самого ВильЯма Шекспира - девушка и юноша, уединившись на лавочке мило воркуют о своем.
Что не так? Вроде все хорошо. Как в анекдоте про Штирлица - ничто не выдавало опытного разведчика, кроме парашюта, в моем случае ничто бы не привлекло мое внимание к этой парочке, кроме того, что они оба были с велосипедами, в спортивной форме и...
... и оба курили!
То есть они передвигаются на велосипедах, типа для здоровья и все такое, в частности приехали в парк, чтобы покурить ;))
Вот такой выходит ЗОЖ. Странный, не правда ли?
источник - a_tushin 
[
4 ссылок
81 комментариев
2650 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями