Красивые ножки хочет каждая

Давайте отойдем от мысле о том, что женщинам не нужно качать квадры, что это все убого и мужеподобно и что тощие ноги - вот предел счастья.Нет, лапоньки.Квадрицепсам нужно уделять должное внимение, только делать это лучше с умом.Помните, что женское строение в этом плане очень отличается от мужского и женщинам, чтобы иметь красивые квадры не обязательно убивать их изолированно.Порой достаточно выполнять осевые упражнения и раз в две недели(примерно) забивать их по полной..Удивительно, но рально самым слабым местом у большинства как раз являются квадрицепсы.Не потому, что многие не знают как их качать, просто они не любят этого делать.Посмотрим правде в глаза, ничто так не расходует энергию как тренировка ног.Я порой так употевала раньше на подобных тренях, что лежала после них тупо на лавочке в раздевалке.Энергии расходуется оооочень много, немыслимо, я бы даже скзаала.Однако, нет ничего смешнее, чем развитая верхняя мускулатура и тонкие как спички ноги.Это встречается как у мужчин, так и у девушек.... к сожалению.Поэтому, первое что нужно сделать - это начать тренировать ноги!Под тренировкой я подразумеваю полную прокачку мышечных волокон в квадрицепсах и бицепсах бедер.Если твои занятия состоят из выпрямлений и сгибаний ног на тренажере, а также из нескольких подходов жима ногами, то ты ни когда не тренировал ноги по-настоящему....Далее...

Свежие посты

Твиттер

Twitter марта 19, 21:00
Багатавектарнасць и уроки КрымаУнылая повседневность – она таки провоцирует. Либо вкусного, в том числе – с градуса http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=4692fc2c-6303-4f42-be9e-ab7d3bcc89a2

Twitter марта 19, 20:54
@pezduza Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 474 ретвитами и 5 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/pezduza/status/1107998430620778496

Twitter марта 19, 20:54
RT @pezduza: «Он принял мир без интернета, а оставил его со Скриптонитом» Как эксперты оценивают период правление Нурсултана Назарбаева

Twitter марта 19, 20:00
Повангую маленько До наших украинских выборов президента, осталось чуть менее двух недель. Все те, кто мог и хотел http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=7407ffb1-e8a5-4d7c-b9ed-c71c736c385d

Twitter марта 19, 19:40
Жизнь становится такой маленькойРазговаривали со знакомой, которая долго и тяжело болела. Сначала диагноз был понят http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3b0408b0-3efc-4438-9fce-318873aa17d5

Twitter марта 19, 19:32
RT @gonchdash: ‘русские против кейпопа’ это конечно забавно но этой хохотайке никогда не дотянуть до уровня аккаунта ‘славяне против геев’…

Twitter марта 19, 19:32
@gonchdash Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 429 ретвитами и 4 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/gonchdash/status/1107875132725432321

Twitter марта 19, 19:00
Подарок от Насти Очень редкое и ценное качество. Когда-то давно мы гуляли с ней по закрывающейся на точь торговому http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c693f68f-8d11-4ca6-af1b-c3024f9d1315

Twitter марта 19, 18:40
У кота Элвиса праздник!Коты и кошки испокон веков были и остаются самыми распространёнными домашними животными во в http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=128cd95f-a723-4191-ae86-942828b5b3ad

Twitter марта 19, 18:20
Путин-тролль 120 левелаНа предложение муфтия Крыма - пригласить на открытие мечети в Симфе Эрдогана, ВВП ответил - http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=5e8e74ed-b82f-40e4-8a1e-4442b168c493

Twitter марта 19, 17:40
Началось Елбасы покинул пост. По своей воле. Хочется верить: онолько мудрый хан, что решил лично проконтролиров http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=83b4432c-80a5-42cc-9ac1-2dccd8727ad2

Twitter марта 19, 17:31
RT @ColdSiemens: если они не знают о твоих мечтах, им не разрушить их

Twitter марта 19, 17:31
@ColdSiemens Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 568 ретвитами и 18 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/ColdSiemens/status/1108035217271472128

Twitter марта 19, 17:20
Роскачество подтвердил мой выбор.Никогда не думал, что вот так получится - раз и попаду в десятку. Шел по улице. Сч http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c9636da3-8648-465a-adf6-3c98f2dc9cbb

Twitter марта 19, 17:00
Иди работай Несколько лет назад попался мне на глаза один дикий сюжет.Сотрудники ювенальной юстиции пришли забирать http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=620536ee-f81c-4296-84e1-ba7974577983

Twitter марта 19, 16:40
Мы все в шоке . Буквально в ноябре прошлого года к намроился на должность главного врача молодой парень, моложе http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=53dd7414-c9c1-481b-9d81-e3c3e0ff2e17

Twitter марта 19, 16:29
RT @Osya_Levinson: Особенность российских люмпенов состоит в том, что затравить 12-летнюю девочку они могут, а кремлёвского вора нет...

Twitter марта 19, 16:29
@Osya_Levinson Поздравляю, в топе твиттера с 379 ретвитами и 13 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Osya_Levinson/status/1107843085894070272

Twitter марта 19, 16:20
LE TEMPS RETROUVÉ, Милан[more]Проект бюджетногоремонта квартиры площадью около 150 м2 в центре Милана для сдачи в а http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=46d7c795-7c6b-45a3-b861-e3a053b8996f

Twitter марта 19, 16:00
В СССР было самое лучшее образование. Самое лучшее и самое доступное, ибо бесплатное и обязательное. Значит, мы мо http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=84faff6f-dd3b-47b8-b21e-6157643d473a

Подпишись в твиттере
 

 
 

Рейтинг постов блогосферы