Два месяца без сахара. Интересные выводы.

У меня был период в жизни, когда я убирала сладкое. Я не ела десерты, но подъедала сухофрукты, делала сладкое на стевии и так далее. То есть, эксперимент не был чистым. И всю эту историю я забрасывала через месяц.

Два месяца назад решено было провести другой эксперимент: убираем весь сахар из рациона, кроме несладких фруктов, ягод. Все. В запрет попадали любые подсластители,  в том числе стевия и сироп топинамбура.

Также я сознательно поубирала все сухофрукты, бананы, виноград и...жевательные резинки. Вы никогда их состав не читали? Охренительно занятное чтиво,  я вам скажу. 

Так вот. Кто меня читает давно — знает мою историю со сладким, кто тут впервые краткий анамнез. Я человек с пищевой зависимостью от сладкого. Многие годы с этой историей борюсь в комплексе с физнагрузками, работой с психотерапевтом и изменением пищевых привычек. 

Так вот. Первый месяц эксперимента был смерти подобен. Я зависала на лотках с мороженым, мне снились шоколадки, которые я ела, тортики какие-то. Любой стресс хотелось заесть и, за неимением этой возможности, переживала я сильнее обычного. Типичные ломки. Я реально читала мемуары наркоманов и понимала, что со мной, черт возьми, все то же самое.

Со временем тяга поуменьшилась и я спокойно пережила два дня рождения без праздничного торта и всего остального. Но, то, что происходит со мной последнюю неделю меня реально удивляет и очень радует.

Поменялись вкусовые рецепторы. И если раньше я не могла представить свою жизнь без фруктов и ягод на завтрак, то теперь мне их практически не хочется, как и любимой каши. Я спокойно съедаю омлет из двух яиц, свежие овощи, авокадо, цельнозерновой хлеб и все. Сыта до обеда. С кашей же есть хотелось через два часа стабильно.

Более того, я обожаю черешню и как только начинается ее сезон, закупаюсь ящиками. Но сейчас даже пары ягод не хочется, мне правда слишком сладко. Я в жизни себе не могла представить, чтобы что-либо мне показалось слишком сладким. 

Я читала о том, что со временем, когда прекращаешь есть сахар, то его и не хочется. Но я толком в это не верила, так как у меня это не срабатывало. Сейчас я понимаю, что чтобы это прочувствовать нужно реально поубирать из рациона любой сахар. 

Не стало скачков аппетита,  я стала быстро наедаться. В последние три дня четко начала в половину сокращать порции и есть по голоду. Для меня это вообще не свойственно. Вес медленно уходит. (Урашечки!)

Энергии,  кстати, не убавилось. Но я сейчас мало занимаюсь спортом. Много гуляю при этом. 

В общем, решила с вами поделиться своей маленькой радостью, вдруг кому поддержка нужна или толчок к переменам. Так вот это он:) 



источник - psiheya18psiheya18 
[3 ссылок 64 комментариев 5300 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Облако блогеров

Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter июля 20, 16:40
Удары судьбы Дарьи Мороз: Как известная актриса проходила испытания на прочностьНаверняка многим она казалась насто http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=49ce2dd2-4d7a-432a-88a6-280ab82b53aa

Twitter июля 20, 16:15
RT @OlgaBeshley: Важное про чехов и Чехию: мне третий месяц не могут починить дверной звонок, потому что мастер приходит, звонит в звонок и…

Twitter июля 20, 16:15
@OlgaBeshley Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 292 ретвитами и 10 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/OlgaBeshley/status/1152259475044278272

Twitter июля 20, 16:00
Белый ромб и демократияНесколько внезапный, возможно, поворот актуальной темы.Я вот сейчас много читаю в ленте - чт http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=70a197c9-3573-414f-97d7-46fed0648692

Twitter июля 20, 15:40
Полеты во сне и наявуВесь Нью-Йорк увешан плакатами, прославляющими 50-летие первого прилунения американцев в Море http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0c165e7e-ca0c-4e13-9d5f-3d9969597948

Twitter июля 20, 15:00
Лучшее занятие в дождливый деньСлучилось неожиданное для меня изменение, а именно то, что из-за этой отвратительной http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=619cfeb2-8d50-4a85-a28e-b226ffb4135e

Twitter июля 20, 14:40
Красная дорожка одесского кинофестиваля. Да, Прони Прокоповны имеют вкус.[more]Одесский международный кинофестиваль http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=eda8166e-eb74-4df1-9e86-42452b51d827

Twitter июля 20, 14:17
Герои дня Королева Черви - 44 Матушка Готель - 31 Оливер Стоун - 27 Проспект Сахаров - 24 Владимир Владимир - 21

Twitter июля 20, 14:00
Экие безбожники «не в нравственном совершенствовании и укреплении сил духовных, а в развитии его ума путем привития http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=68fd26ae-a092-4e58-b7d1-f9549350ae92

Twitter июля 20, 13:00
Маркер будущих проблем: О чем говорят три митинга за Партию Шария в ХарьковеУже несколько дней Анатолий Шарий, лиде http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=52cecd29-ddaa-4f83-bfb3-15c8816e02af

Twitter июля 20, 12:40
Хочю замуж Очень хочу замуж. Но что я под этим имею ввиду? Во-первых,никаких нахер штампов.И пятая фамилия мне тоже http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8c52cd5c-099b-47ea-8fba-4215fdc129d3

Twitter июля 20, 12:00
Чем косили в СССР? У нас тут с Оксаной вышел . не то чтобы спор, но к единомумнению мы так и не пришли. После дожде http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=05e03ac4-8772-4150-8220-390bac893b54

Twitter июля 20, 11:40
Крым-PS3Парк львов Тайган в Белогорске. Без текста.[more][Видео][Видео][Видео][/more] источник - chonbuk[1 ссылок76 http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=da5d96d2-4f53-4dc0-8446-44fb2e25b335

Twitter июля 20, 11:06
Т30P ТРЕНДОВ МояГодовщинаВТвиттере kellyфолловитвсех TheWitcher ARMYCYPHERPARTY BTS EdSheeran MGMAVOTE kinopoisk

Twitter июля 20, 11:00
Непреодолимая сила Путин находится в блиц-вояже по пострадавшим районам Иркутской области, откуда затем выдвинулся http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3ed40009-85ad-4fa1-aec6-cdfd23968046

follow me

 
 

Рейтинг постов блогосферы