Худший завтрак, кто бы мог подумать

Бананы — один из худших фруктов, который вы можете съесть на завтрак. В чём подвох? 

Фото: Getty Images /
Фото: Getty Images /

Что сделали ни в чем не повинные, богатые калием бананы, кроме того, чтобы быть вкусными и такими удобными для еды? 

Вот то, что всем известно: бананы — имеют хорошую репутацию в мире продуктов питания, потому что они богаты калием, клетчаткой и магнием, которые способствуют снижению усталости и улучшению здоровья сердца. 

Фото: Getty Images /
Фото: Getty Images /

Но есть и друга сторона: при более внимательном рассмотрении вы обнаружите, что бананы, которые едят в одиночку не лучший вариант, потому что они содержат 25% сахара и умеренно кислые. 

Дэрил Джоффр, создателя диеты Alka Mind, утверждает: 

«Без балансировки бананового завтрака со здоровым жиром многие из преимуществ банана теряются, в то время как повышается уровень сахара в крови и кислоты, что даст быстрый энергетический импульс, но довольно скоро вы устанете и почувствуете голод». 

Фото: tarus.info /
Фото: tarus.info /

Почему так? 

Сахар, в любой форме, попадая в желудок, подвергается процессу брожения, как пиво и вино, и превращается в кислоту и алкоголь в организме. Это засоряет пищеварительную систему. 

Именно поэтому не следует есть бананы самостоятельно даже после основного принятия пищи. Это повысит уровень сахара в крови, вызовет тяжесть, усталость, увеличение веса, воспаление и многое другое. 

Вводя этот непростой фрукт в свой рацион надо помнить, что есть бананы можно только в сочетании со здоровыми жирами, специями и травами, которые нейтрализуют кислоты, замедляют метаболизм сахара и предотвращают всплеск инсулина. 

Фото: byrdie.com /
Фото: byrdie.com /

Так с чем же надо сочетать бананы, чтоб была от них польза? 

Миндальное, кокосовое, льняное масло, корица и куркума. 

Употребляя такие сочетания, завтрак будет и сбалансированный и зарядит вас энергией до обеда.



источник - alena_osieralena_osier 
[1 ссылок 65 комментариев 4650 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Облако блогеров

Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter ноября 16, 20:49
RT @aakuzichev: Никита Исаев умер. Молодой, 41 год всего. Резкий, умный, борзый... Мы с ним иногда и вне программы встречались - пили пиво,…

Twitter ноября 16, 20:00
Венецианские гондолы и гондольерыХотя гондолы — такой же символ Венеции как Собор Святого Марка, сегодня они просто http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=30dd3b27-58d3-438d-b00e-26204e80991c

Twitter ноября 16, 19:40
Дело доцента-потрошителя Соколова. Странный ажиотаж из-за обычной расчлененкиУма не приложу, почему убийство с расч http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a2844aaa-c924-4f92-ab0e-3add6f2ac16a

Twitter ноября 16, 19:00
"Место встречи изменить нельзя". Фотопробы к фильму[more]Одному из самых любимых фильмов советского периода исполни http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=6001ef3e-b57d-44c2-9661-bc48a49e50b8

Twitter ноября 16, 18:40
Родители, которые побросали детейВообще все наверное знают о том, как долгое время Берлин был разделен на восточный http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ba40dbc7-dd78-42f5-82f8-bed42ccbeb94

Twitter ноября 16, 18:00
Что не так с толстым котом, летающим по салону?Слышали про слишком толстого кота Виктора и Аэрофлот? Михаил Галин с http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f8624209-e977-4342-ac46-972ee33c5b9c

Twitter ноября 16, 17:40
Мужская логика Вот мужчины посмеиваются над якобы женской логикой, все им не так, а сами тоже порой хороши.Вот прим http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1a07fb51-34c8-4116-936f-99971f3d0684

Twitter ноября 16, 17:00
Hello! David Holmes, работник американского посольства в Украине, сегодня дал показания (in a closed deposition. Эт http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b7033960-a87e-48ed-be0f-4150d1deecba

Twitter ноября 16, 16:40
Котопятница В среду ходили в парк кормить уток. Получилась котофотосессия. Вот, знакомьтесь: Хранитель Остановки. У http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=2de527ff-b23e-434a-b6fb-c04bfe116a12

Twitter ноября 16, 16:00
Зима пришла... А мы думали, что зима заблудится и к нам не придёт.[more]А мы думали, что зима заблудится и к нам http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=7d4c97f7-5baa-46a4-bc57-67596b75b317

Twitter ноября 16, 15:40
Есть ли пределы у терпимости?Знаете, какой сегодня день?Международный день терпимости.Почему-то мне рядом со словом http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=462ce725-dd31-465f-b041-5791a34fa67e

Twitter ноября 16, 15:06
RT @YaMimocrocodile: А вы помните момент, когда точно поняли что страна ебанулась? Ну такой: сначала шок, неверие, а потом осознание. Если…

Twitter ноября 16, 15:00
Крымчанам теперь точно пи...ц!И, да, повторного референдума не будет. Лучше бы они как Абхазия остались независимым http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=74811546-66d1-4054-95c7-2265f40f6815

Twitter ноября 16, 14:45
RT @v_tretyakov: Яблоки моченые, грибы сушёные, огурцы солёные, капуста квашеная, картошка печеная, осетрина копчёная, масло топлёное, мясо…

Twitter ноября 16, 14:40
Привет , ребята) Признаюсь честно - скучаю по общению с некоторыми жж-ыстами. Бывает такое что вот бы я спросила св http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=92b6c26f-2f95-4042-9a3e-51d0b54d202c

Twitter ноября 16, 14:10
Герои дня Никиты Исаева - 50 Николаса Кейджа - 20 Максим Галкин - 17 Скарлетт Йоханссон - 15 Анастасии Ещенко - 13

Twitter ноября 16, 14:00
о выделении более 10 миллиардов рублей на восстановление монастырейИли ксёндзы - охмуренным начальственным Козлевич http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3d102b7f-781d-4404-98a3-90932de0923c

Twitter ноября 16, 13:40
О финансировании РПЦ и разделении человека при власти как человека и как функции.В очередном разговоре о финансиро http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e4d1f41a-2fb3-4c39-a5a2-c69171c6fc72

Twitter ноября 16, 12:40
С августа нет зарплатыМногие в интернете меня гнобили что я не работал, в августе этого года я искал работу, ведь у http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a11f627a-ee82-46a0-b8bb-625d7b1e9e4e

Twitter ноября 16, 12:00
Сколько Россий убили большевики. Прогнозы (Часть восьмая)Камрад athanatoi[more] прислал написанную им статью, где я http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=61212ad2-05aa-4db4-b0de-b7c9fc96274b

follow me