Как снизить вес пожилому человеку, срочно и много?

Яна, добрый день!
Спасибо вам за блог и ваши ответы на письма, я частенько их просматриваю и нахожу ценные для себя мысли и информацию. Но вот сейчас мне понадобилась помощь информацией прям по конкретному вопросу, надеюсь на помощь вашу или читателей.
Вопрос в том, что моя свекровь, которой 62 года, травмировала колено с переломом губчатой части кости в колене, при этом у неё артрит 3 степени на обоих коленях. Травматолог ей предлагает как вариант операцию по протезированию колена. И все бы хорошо, но её вес 115 кг, что врач считает серьёзным осложнением для операции и предлагает снизить вес хотя б на 30 кг за полгода, а потом оперироваться.



И теперь непонятно, что же делать, потому что питается она и так с ограничениями, в основном тушёные овощи, крупы, супы, сладкое не ест и вообще ест немного. Главное --двигалась всегда мало, а теперь с больным коленом и вовсе сидит по большей части, катается на кресле по квартире. Колено у неё болит даже в покое. Мы с мужем сейчас начали с поиска хорошего диетолога в Москве, чтобы проконсультироваться, может вы или ваши читатели могут рекомендовать такого?
И вопрос наверное про реальность такой задачи: как вы считаете, может знаете о таком опыте, можно ли так сбросить вес, имея ограничение в движении, возраст, и сохранить при этом здоровье (то есть это же не про голодание до истощения)? И вопрос про движение: как сохранить его, тренировать тело, не передвигаясь на ногах? Ведь колясочники наверное тоже как-то двигаются, не только сидят. Мне приходит в голову пока только эспандеры разные, на мышцы рук, плеч, спины. В общем, нам будет полезна любая информация про безопасный сброс веса и альтернативное движение. Пока как-то ситуация плачевно выглядит, в бассейн свекровь не будет ходить, так как легко простужается и тяжело болеет сразу бронхитом, с не двигаться совсем нельзя, только хуже будет. Заранее спасибо за ответ.

***

Здравствуйте!

У нас как-то получилась прямо "тема месяца". :-)
И вот опять: весит 115 кг, при этом ест совсем немного, практически ничего не ест. Я верю, что она очень и очень мало двигается! Но все равно, я не знаю, какой у нее рост (но не два метра наверное?), для практически любого среднего женского роста 115 кг - многовато. И если она их набрала, значит она ела. Ну ела она. Сколько об этих диетах не говори, там все же работает некая математика. Я не скажу, что она простая. Но в общем и целом она работает. Она ест больше, чем тратит. и если она то и это не ест, значит она чем-то другим наедает.

Сто разу же считали. Например есть люди, которые говорят "я ем только одну зелень"! И правда, только "зелень" у них - это яблоки и ягодки всякие, и едят они их по несколько кг в день. И как посчитаешь, сколько в этом сахара... А люди привыкли 7 раз в день перекусывать яблочком, а пать средних яблок - это килограмм. И они думают, что это же "здоровая пища", и вообще "не нда". Ну и так далее...

Короче - любые абсолютно зарядки, экспандер, плавание и все что можно еще сделать подвижного - это очень и очень хорошо и полезно. И надо этого делать, сколько вообще возможно. Но в контексте похудания я бы вообще не стала принимать в расчет движение. Потому что опыт показывает, что надо ну прямо очень много и очень активно двигаться, чтобы это как-то заметно изменило то, что получается "на входе и на выходе".

Тут всегда приводят наглядный пример: чтобы сжечь 100 калорий надо 20 минут ходить очень бодрым пехом (это не поэтическое преувеличение, это правда). А чтобы съесть 100 лишних калорий, надо три минуты, и большинство это делают совершенно незаметно. 100 калорий, это 100 г нежирной колбасной нарезки или 50 г чего-то жирного, это горсть фруктов или ягод или одна хорошая конфета. Понимаете? :-) Т.е. не набегает она настоящего дефицита калорий.
Ей худеть нужно на кухне.

И я не знаю другого способа, кроме как - узнать (подвести итоги) что она ест, и научиться есть меньше.
Дальше там уже детали. Но в целом придется во-первых как-то осознанно подойти к еде, научиться не есть неконтролированно между делом, понимать. сколько чего на самом деле съедено, и соотвественно следить, чтобы впредь есть меньше.

Очень многим в самом начале (когда все питание неправильно) помогает просто есть меньше быстрых углеводов (к ним относятся не только конфеты и десерты, но и мучное и фрукты например), и больше белка (нежирный творог, нежирное мясо). И например перестать пить какие-либо напитки кроме кофе-чая-воды. Отменить все лимонады. Отменить все мучные соусы, хорошо бы еще - полуфабрикаты (там везде куча сахара примешана), и.т.д. Если человек уже сидит на какой-то более или менее строгой диете, это конечно не поможет. Тут надо садиться и анализировать, что именно она ест, и что там лишнее.

Вообще, поход к диетологу - отличная идея! Они там опытные, и наверняка у них есть испытанные стратегические планы для таких случаев.

А отвечая на ваш вопрос прямо: ну конечно я знаю такие случаи. Мы все знаем, что можно худеть и поправляться, даже сидя в коляске. Я подобных людей знаю и наблюдаю десятилетиями, и видела, как они и зудели заметно, и поправлялись. Все равно же человек сколько-то тратит, и можно посчитать, сколько, и есть меньше, и он будет худеть.

И я бы не стала так цепляться за сроки. Ну, не получится за полгода - получится за год. Или получится на 10 или 15 за полгода. Не думаю, что кто-то вас там будет прямо казнить, если план досконально не выполните? Главное, чтобы процесс пошел!

Когда у меня совсем сильно болело колено, я делала упражнения, сидя на стуле. Пропустив по стулом спортивный жгут. Так можно тренировать все, что выше пояса, совершенно не нагружая колено. А ноги все равно тренировать надо - просто без нагрузки. Хотя бы сидя на том же стуле болтать активно ногами - чтобы что-то двигалось! Но для всех этих вопросов существует врач-реабилитолог или любой тренер с опытом работы с больными - за один сеанс насоветует упражнений, которых на год хватит!
И еще есть водная гимнастика для таких пациентов - полезная очень! Может как-то получится записаться и ходить? (Или возить ее?)

И давайте дорогих читателей спросим, каких они знают хороших диетологов. Может быть и таких, кто тоже работает по скайпу?

И желаю вам там всем здоровья, и не болеть, и чтобы все получилось!
Удачи!

***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu
ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!


Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html





Смотрите также:

Магазин Белолапик Все новости в Телеграме Недетские картинки в Телеграме Уютный чат в Телеграме Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




источник - miumaumiumau 
[1 ссылок 357 комментариев 5827 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Месяц

Свежие посты

Твиттер

Twitter февраля 21, 22:00
Вопиющая трансфобия, закрывающиеся автозаводы и едущие в Израиль чудаки1. Наши спортсмены вызывают удивление. Вот, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=544eed29-7a07-44b0-aceb-643d1658e372

Twitter февраля 21, 21:53
@is_kharkiv_ua Поздравляю, в топе твиттера с 325 ретвитами и 3 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/is_kharkiv_ua/status/1098462306223226882

Twitter февраля 21, 21:53
RT @is_kharkiv_ua: "Когда в Чехии выбрали Вацлава Гавела президентом, он начал набирать себе такую же команду молодых и не опытных менеджер…

Twitter февраля 21, 21:10
@SobolLubov Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 363 ретвитами и 19 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/SobolLubov/status/1098500284626755584

Twitter февраля 21, 21:10
RT @SobolLubov: Главный санитарный врач Москвы на заседании общественной палаты Москвы: источник заражения в детских садах Москвы — определ…

Twitter февраля 21, 21:00
ДНИЩЕ года: как Красноярск готовится к Универсиаде-2019Вы уже, конечно, слышали историю о том, как в Красноярске ср http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=26b54bf1-bcd0-4b0f-8fae-f7e88366fbde

Twitter февраля 21, 20:00
Самая красивая смерть в древнегреческой скульптуреВсе, как обычно: кровавый миф про бессмысленную гибель, красивая http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e6c7f8f2-d09d-4703-ac10-8b13f2656c97

Twitter февраля 21, 19:40
Вы видели в Америке юриста с афро?Извините, если я занудствую, но как-то не дает мне этот вопрос покоя.Некоторое вр http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=639d3a93-4e9f-4c4f-9e4c-59ed98284de8

Twitter февраля 21, 19:20
Отдать собаку или усыпить?Вчера гуляли с собаками в парке, женщина рассказала такую историю. Раньше у нее была друг http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e6eb1d43-1be5-4531-a142-0aa8060f8c9d

Twitter февраля 21, 19:00
Большая дубина ПутинаВсем, кто не верил в Посейдона. [Видео] источник - vikond65[3 ссылок202 комментариев4576 посещ http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=69e6e279-7dac-4a34-9af3-3e9ba7a5146f

Twitter февраля 21, 18:44
RT @KYevgeni: Ватные папуасы! Ну какого чёрта вы патриотическим "троллингом" занимаетесь на НАТОвских платформах,как Twitter Facebook?? Съе…

Twitter февраля 21, 18:44
@KYevgeni Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 468 ретвитами и 83 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/KYevgeni/status/1098543813436600320

Twitter февраля 21, 18:40
Русский мир кино Посольство Украины в США призвало американскиекинотеатры запретить показ российской ленты «Т-34»: http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f64e9ab8-611e-4617-a803-270ebe4bbbc5

Twitter февраля 21, 18:23
@angrybeears Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 361 ретвитами и 57 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/angrybeears/status/1098556775077462016

Twitter февраля 21, 18:23
RT @angrybeears: Во время обыска дома у начальницы хозуправления мэрии Новосибирска Натальи Малиновской случайно нашли бюджет Молдавии http…

Twitter февраля 21, 18:20
Разорванные лоскуты Кажется, осень 2016 года, Москва, сидим в кафешке с моим командиром Алексеем Фоминовым. Который http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=711709a4-fa14-4b4d-8bff-59af9ffacecf

Twitter февраля 21, 18:00
Исключил из своего рациона два продукта. Итоги за месяц.Месяц назад мы с супругой решили, что мне пора бороться с л http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=52a9a372-582e-448f-982b-745816112e13

Twitter февраля 21, 17:40
Бандиты из уральской глубинки в объективе американского фотографаНесколько лет назад бесстрашный американский фотог http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f7de2801-0262-4c0f-8c92-922251633540

Twitter февраля 21, 17:20
КАК ДОПИТЬСЯ ДО РАССТРЕЛА20 февраля родился Борис Корнилов (1907-1938, поэт, который оказался слишком для государст http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f8a32064-894e-4ec6-91a9-cd1ea2fd965f

Twitter февраля 21, 17:00
Стадо малое Много позитивных отзывов на послание президента в части семейной политики и поддержки многодетства. А я http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f3812862-09c9-4bcd-acfd-51f6f6b184d9

Подпишись в твиттере
 

 
 

Рейтинг постов блогосферы