Короткие отдыхи Недавно прочитала, что очень полезно во время работы

Недавно прочитала, что очень полезно во время работы делать короткие паузы, перерывы на отдых. Мол, если вы себе говорите, что я не буду сейчас отдыхать пять минут, я лучше доделаю работу за полчаса и потом отдохну полчаса - так не работает, потому что вы делаете эту работу утомлённый, и она займёт не полчаса, а полтора, и потом не остаётся времени на отдых.
Также автор рекомендует не пытаться за эти 5-10 минут делать какие-то дела, например, по дому (т.е. смена деятельности не равно отдыху от деятельности).
Звучит похоже на правду.
Но у меня не получается отдохнуть за пять минут! Автор статьи смотрит на котиков в инстаграмме. Мне неинтересно смотреть на котиков (пёсиков, машинки и т.п.). Я люблю читать, люблю валять из шерсти, рисовать, играть на синтезаторе, смотреть сериалы. Ни один из этих "отдыхов" не впихивается в пять минут. Я могу, конечно, почитать пару страниц, или нарисовать фрагмент - но это не даёт ощущения отдыха, только желание продолжать отдыхать и досаду, что не довела до конца работу и поэтому не могу позволить себе отдыхать дольше.
Может быть, это зависит от склада характера и темперамента? Т.е. мне проще всё-таки работать часами без перерыва, а потом самозабвенно часами же отдыхать? Но то, что писалось в статье насчёт утомляемости верно - я замечаю снижение работоспособности и т.п...
Полагаю, что обсуждение "когда надо отдыхать" может быть не очень продуктивным. Мне бы хотелось попробовать вот эту систему, с кратковременными отдыхами. Хотя бы по попробовать, вдруг пойдёт.
Поэтому вопросы такие:
1) пробовали ли Вы систему "работаем минут 40-60, отдыхаем 5-10 минут"? Хорошо ли пошло?
2) что можно успеть сделать за 5-10 минут (если исключить соцсети, в идеале - исключить использование компьютера в это время)?
Мне хочется сейчас написать себе список "отдыхов", чтобы, когда придёт их время, не думать мучительно, что же делать, а брать из списка и делать.

источник - ru_psihologru_psiholog 
[9 ссылок 52 комментариев 2950 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter сентября 18, 13:00
О странной черте немецкого национального характераТикают часы на высокой башне. Стрелка достигает вершины и бъют ко http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3d999ac0-0274-4ee7-a380-619e833621fe

Twitter сентября 18, 12:49
RT @justcreepazoid: Этому ролику 15 лет Мне стало очень грустна https://twitter.com/justcreepazoid/status/1174192287980707841/video/1

Twitter сентября 18, 12:49
@justcreepazoid Поздравляю, в топе твиттера с 319 ретвитами и 2 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/justcreepazoid/status/1174192287980707841

Twitter сентября 18, 12:40
Что меня зацепило в речи Путина на еврейском конгрессе «Керен ха-Йесод»?Владимир Путин сегодня выступил на ежегодно http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a31f2289-e8f6-4847-9369-8a25044d918d

Twitter сентября 18, 12:20
Выкопали картошку - как будто подвиг совершилиКартошка в этом году удалась на славу.Крупная, гладкая, наливная, аки http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c3b67d8e-dcc3-4212-8c36-bdebd0c22115

Twitter сентября 18, 12:00
Про латвию опять наблюдениеВ Латвии, особенно в Риге есть такие люди – “русскоязычные”. Для тех к http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=9bd6a283-1b84-481a-800d-ea73398c8d4f

Twitter сентября 18, 11:40
«Формула Зеленского» против «формулы Штайнмайера»Вчера новый министр иностранных дел Украины Вадим Пристайко заявил http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=147b1db4-7727-4e8d-a307-268bd14bbffa

Twitter сентября 18, 11:20
По поводу атаки на нефтеперерабатывающие предприятия Саудовской Аравии....С моей точки зрения, удар был нанесен рак http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=65a3d6c5-e18e-4942-b180-f723a78885c5

Twitter сентября 18, 11:08
Т30P ТРЕНДОВ МояГодовщинаВТвиттере ATEEZ DejaVu BTS Dreamcatcher PCAs клубромантики Raid_of_Dream 드림캐쳐 kinopoisk #1 ШколаРосатома

Twitter сентября 18, 11:06
RT @treschenko24: Как ты чувствуешь себя весь день, когда забыла помыть голову и когда помыла https://twitter.com/treschenko24/status/1174138941739536390/photo/1

Twitter сентября 18, 11:06
@treschenko24 Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 415 ретвитами и 3 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/treschenko24/status/1174138941739536390

Twitter сентября 18, 11:00
Юбилейно-геополитическоеКак известно, ровно 80 лет назад советские войска без объявления войны вторглись в Польшу, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b9e4e0dd-ac6f-4e5e-acf5-a31f13603f26

Twitter сентября 18, 10:40
Отступление от темы начало продолжение Лет через семь появился интернет, иначалопродолжение Лет через семь появ http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a667056f-d06e-4a8e-8f3b-945ea9269e14

Twitter сентября 18, 10:20
Последствия ударов по объектам саудовской нефтяной промышленностиОригинал взят у коллеги imp_navigator в Спутниковы http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=94b8c933-5e18-40d8-aa2c-0ee874e03218

Twitter сентября 18, 10:00
Генрих VIII и жёны: развёлся, казнил, умерла, развёлся, казнил, пережилаФильм «Еще одна из рода Болейн» 2008 года ( http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=6bb4c0c5-ef7b-4bf7-a71a-4b290a2fbca0

Twitter сентября 18, 09:40
Странный сон Вспомнил свой недавний странный и почти ужасный сон. е начиналось относительно благополучно. Какое т http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=125d8e89-541b-48cc-87e1-35b13c71a852

Twitter сентября 18, 09:20
Медвежья услуга, которую бабушки оказывают своим детям и внукамПериодически бабушка приглашает нас и других родстве http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=2888e083-51e9-42b0-bef6-fb6ddf4b05bf

Twitter сентября 18, 09:06
RT @ms_whovian: здравствуйте владимир владимирович в общем проблема такая у меня четверо выходов из девяткино плюс ещё четверо выходов плюс…

Twitter сентября 18, 09:06
@ms_whovian Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 267 ретвитами и 2 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/ms_whovian/status/1173948759165865984

Twitter сентября 18, 09:00
Спазмы от конфедерацииЯ скажу вам честно – я не знаю. вот не в курсе я, зачем же буря мглою небо кроет над белорусс http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a53c7141-8361-4b9a-a83e-47898ba2a922

follow me