Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный.

Вчера убилась на учёбе. Не успела выйти после 9 часового тренинга, как тут же две таблетки, голова разрывалась просто - мозг наружу лез. Недаром говорят, что учишься, тренируешь мозг как мышцы, вчера побила все рекорды по гантелькам мозговым. Очень хотела попасть на курс к крутейшему специалисту по тренировке мозга, в частности, работа с памятью. Ну и не памятью единой, хотя усилие именно на техники, тренирующие концентрацию, внимание и память. Потом наступила уже очень известная тема "Mind map": как из огромнейшего потока информации не просто выцепить самое важное, а ещё и переварить и запомнить эту информацию.

Столько книг написано, объясняя эту технику, но кто ж эти книги читать будет, времени нет ни на что уже, успеть бы со своими планами разобраться. А тут в устной форме за полтора часа так разложили всё по полочкам, что я уже жду не дождусь когда я сама смогу применить эту технику. На русском это звучит как Ментальные карты (Интеллект-карты) — техника визуализации мышления. 
Интеллект-карты – очень красивый инструмент для решения таких задач, как проведение презентаций, планирование своего времени, запоминание больших объемов информации, разработка сложных проектов, собственное обучение, развитие, и многих других.
Области применения этих карт достаточно большой. Конечно же в первую очередь обучение. Я очень пожалела, что когда я училась, у нас не было ещё такой системы запоминания учебного материала. Сейчас же даже детей в школе начинают обучать этой технике. Что ты получаешь взамен: - понятные и ясные конспекты лекций - максимальная отдача от прочтения учебников; - огромная помощь в написании рефератов и проектов.
Эффективные красочные презентации - за меньшее время даете больше информации, при этом вас лучше понимают и запоминают.Ну и конечно же планирование своего времени, особенно когда его нет, бытовая информация: что сделать, кому позвонить


Посмотрите как прикольно. Здесь всего на одном листе расписали весь годовой отчёт предприятия, который на самом деле состоит из 40 страниц сухого текста и цифр. Вот это презентация в мединституте на тему "Клетка". Сама работа состоит из 90 страниц.

У меня в планах сделать пару постов, используя только интеллект-карту. Будет офигенно, обещаю.
Ну и последние два часа потратили на техники по скорости чтения. Делали тест в начале и конце тренировок, скорость чтения возрасла ровно в два раза. Вот как такое возможно?  А, про память я вам говорила, да? Учились не только на теории, но и на практике как улучшить свою память. Что мне было очень приятно, я прямо поверила в свои силы и что я такая ещё ого-го, совсем не потерянный человек... бггг есть совсем склеротики. Хуже всех оказались результаты у наших менеджеров по сложным техническим проектам, у них с памятьсю совсем беда. Вот уж не ожидала. Сказывается, да, стресс.


Так, расскажу по памяти интересные моменты, заодно и сама мозг потренирую, за что я отдала 600 евро вчера. Да-да, недёшево такие тренинги обходятся. Вычли из моего учебного бюджета, что работодатель даёт нам на образование и повышение квалификации.
А, ещё пятая тема была - улучшение концентрации. Тут всё так тезисно и из раздела "Вам может быть будет это интересно знать"
Как легко запоминать планеты, чтобы потом никогда их больше не забыть:Представь себя, ты стоишь с огромным термометром, он разбился и посыпалась ртуть по земле, английское название ртути - Меркурий - стоит охреневший и подходит к нему красотка Венера, схватила того за грудки да как швырнула в сад прямо на Землю, от сотрясения земли выбежал сосед Марс - маленький морда красная аж пузырит всего.
и с криками "Та вы охренели!" побежал жаловаться богу всех богов - могущему Юпитеру. Тот на жалобу махнул рукой, повернулся задом к идиотам и пошёл, а на спине у него огромный лоскут к майке пришит, на котором огромными буквами написано SUN ( Сатурн, Уран, Нептун), а на плече сидит маленькая бздюха-собачка Плутон.
Тут на русском у меня такой корявый перевод вышел, но смысл понятен: как только ты придумаешь идиотские, смешные, преувеличенные ассоциации, то запоминается легче.
Ещё с начала 20го века до 60х годов информация глобально изменялась каждые 10 лет, потом начала ускоряться и сейчас в 2018 информация обновляется каждые 1,5 года. В 2023м же году прогноз идёт на 73 дня. От обновления компьютерных программ и гаджетов до законов и новшевств во всех сферах деятельности.
- Взрыв информации, невозможность её переварить, в итоге стресс и деструктивность. - В неделю в среднем уже сейчас мы тратим 20 часов в неделю только на мейлы.  - 30 минут концентрации в 4 раза эффективнее, чем 3 раза по 10 минут.
Для тех, кто учится, и мамам школьников очень полезная информация:
лучше пол-часа усердно учиться, чем делать каждые 10 минут перерыв.
Эффективность работы в 4 раза выше!

4 способа убить свой мозг, в результате которого вы потеряете не просто концентрацию, память, но и способность трезво мыслить:
- Постоянный стресс (маленький, большой - неважно, главное что организм находится в непрерывном стрессовом состоянии. Первый сигнал, что вы находитесь в состойнии стресса - проблемы со сном, с засыпанием проблема намного ниже, чем то, если вы просыпаетесь очень рано и не можете больше заснуть. Это значит, у вас реально проблема). - Всегда онлайн - Мультитаскинг - выполнять несколько заданий одновременно. Ответить на очередной телефонный звонок, просмотреть и рассортировать электронную почту, обменяться с коллегами идеями по поводу текущего проекта, просмотреть новости в социальных сетях, заглянуть в ежедневник, чтобы освежить в памяти список задач на день. И все это - практически параллельно.- Информационное перенасыщение. Чересчур много получаемой вами информации
Мы живем в Эпоху Отвлекающихся Людей. Бешеная скорость развития технологий попросту не дает нам сконцентрироваться, не дает возможности прочесть сложные книги, привычка постоянно сидеть в интернете мешает воспринимать серьезные тексты. Hаш мозг перегружен нескончаемым потоком информации - «синдром информационной усталости»— неспособность сконцентрироваться, перегрузка краткосрочной памяти человека.
Что делать, чтобы полностью не охренеть?- Делать выбор и ставить цель, остальное - нафиг- Расслабляться, искать баланс
Левая часть мозга - доминтантная - речь, считать, язык, логика, анализПравая часть мозга - самая креативная - цвет, интуиция, представления, фантазии, мечтыИменно за правой частью мозга идёт борьба в мире.В главном офисе Гугла можно 20% своего рабочего времени хоть спать, хоть в носу ковыряться, только твори.У Даниеля Пинка книга вышла, которая объясняет феномен “Why Right Brainers will rule trhe Future
Когда сидишь на собрании, учёбе, лекции, не записывай даже тезисы, они не работают и ты ничего не запоминаешь. Минимум коротких предложений, максимум ключевые слова, но самое идеальное - Интеллектуальную таблицу.
85% запоминания информации происходит через глаза.На заводе Ауди в штате - 8 специалистов по запаху. Чтобы когда человек сел в гараже в машину, он её купил. В конторе в среднем человек читает 5-6 часов в день. Работают 3 человека рядом, если один разговаривает по телефону, продуктивность остальных двух падает на 37%. Зачем я помню всю эту хрень?
Во время техники и приёмов запоминания - мнемоники рассказал про нашего знаменитого мнемониста Соломона, забыла фамилию, человек с феноменальной памятью, который всё запоминал. Есть книга про этого уникального мнемониста «Маленькая книжка о большой памяти». Хочу её прочитать, интересно всё же. “The Mind of a Mnemonist” A. Luria.


Самую главную книгу нам выдали в самом начале курса, там теория и описание всех практических заданий по улучшению памяти, концентрации, переваривания информации, как научиться скорочтению, а самое главное - как правильно составлять майндмап. Хотя с этими картами мы тренировались весь день, потрясающая штука. Покажу вам на собственном примере в ближайшее время.
Господи, сколько ж я хрени тут выписала... это меня после вчерашнего так колбасит, шторм в голове, надо выбросить лишнее из головы. В общем, если вы всё честно прочитали, то с меня конхветик, с меня причитается, вы очень хорошие.. Не прочитали, посмотрели только картинки, отлично, не загружаете свой мозг лишней информацией.




источник - gollashkinogollashkino 
[1 ссылок 58 комментариев 4012 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Свежие посты

Твиттер

Twitter декабря 9, 21:02
Достижения современной РоссииОбласти человеческой деятельности, в которых Россия входит в пятёрку лучших:1. Сельско http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f6305ed0-b53c-419b-bf2b-2cff5758a60e

Twitter декабря 9, 20:01
Немножко субботнего идиотизма[more]Это я (справа или слева, на ваш вкус) по версии некоего rovego. Чел в своем пост http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ab5a2f42-ca3d-4bd6-b91b-07d702769f01

Twitter декабря 9, 19:42
@Belaruka1 Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 442 ретвитами и 82 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Belaruka1/status/1071677556905132032

Twitter декабря 9, 19:42
RT @Belaruka1: Вы ведь понимаете, что это даже не кабинет. Это наспех собранные декорации очередного спектакля одного актера. Они уже насто…

Twitter декабря 9, 19:41
Провокация против Порошенко?Не устаю повторять, что Донбасс – это территория суверенной Украины. Что самозва http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=7d55f2e8-d636-4e83-8ac8-a49ae3dc949b

Twitter декабря 9, 19:01
"БОРИС НАШ ЦАРЬ! ДА ЗДРАВСТВУЕТ БОРИС"Газета «Завтра» сообщает, что Ельцин-центры начали расти по городам и весям н http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0584421d-eed0-4c11-b31b-780767e641ee

Twitter декабря 9, 19:00
@OlegLurie Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 743 ретвитами и 67 ответами на 2е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/OlegLurie/status/1071483381853159424

Twitter декабря 9, 19:00
RT @OlegLurie: Парижские няшки от "Эха". Французский протест: "полицейские силы в Париже наводят порядок". Московский протест: "полиция дей…

Twitter декабря 9, 18:41
Как на пустом месте создать 20 срачей и сгенерировать "пшик"Ну что - осенняя шумная, массовая и даже истеричная кам http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c6ef8891-935a-4e36-ad68-afa0db8d8560

Twitter декабря 9, 18:39
RT @SiberianMan: Пальмовое масло которое завозится в Россию вагонами запрещено почти во всём мире, в Европе, в Белоруссии, в Украине. Это б…

Twitter декабря 9, 18:39
@SiberianMan Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 708 ретвитами и 37 ответами на 2е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/SiberianMan/status/1071778722951368704

Twitter декабря 9, 18:01
Жаль, в моем подростковом возрасте понятия "бодипозитив" не существовало. Взрослые вокруг несли токсичную хрень. Н http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1da91fd9-ec87-4d6b-84d4-3d3554a9e277

Twitter декабря 9, 17:41
Поздравлять сюда Я родился 1952-12-09 в 03:30 (с погрешностью ±10 минут) по тогдашнему московскому (декретному зимн http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=72c57f81-7f9a-4c34-9c06-e47156f50679

Twitter декабря 9, 17:02
Германия. Карлсруэ, поездка в СтрасбургСегодня расссказ о нашей с супругой поездкой в Германию, к сыну в гости. Он http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=55cef939-7ea4-4b9e-966d-2b3cca8e8350

Twitter декабря 9, 16:55
RT @ValLisitsa: Жёлтые жилеты опубликовали свой манифест с предложениями и требованиями по спасению страны из кризиса. Перевожу. https://t.…

Twitter декабря 9, 16:55
@ValLisitsa Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 415 ретвитами и 60 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/ValLisitsa/status/1071701521979576320

Twitter декабря 9, 16:42
Сегодня мы все французы! Но, нам Доктор Трамп приказал умирать. Пост во славу США.Еще и еще раз. В 2004 году ваш п http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=d9ca5e30-6f87-4802-bb21-5899e2e90ad6

Twitter декабря 9, 16:34
@Spoontamer Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 417 ретвитами и 52 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Spoontamer/status/1071685443358474241

Twitter декабря 9, 16:34
RT @Spoontamer: Я только щас выкупил, что Человек-муравей в конце трейлера Мстителей - это реально архивная запись 1983 года (там в углу на…

Twitter декабря 9, 16:02
Пострадавший за правдуСовершенно чудесная новость, долетевшая из Соединенных американских штатов, и заслуживающая т http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=abedb24d-9259-4306-910d-a8e29d28280d

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы