Про ЗОЖ от Матильды Шнуровой, Саши Новиковой и Маргариты Мамун

Вчера у меня получилось попасть на public talk о здоровом образе жизни. Хедлайнерами этой здоровой истории выступили олимпийская чемпионка Рио Маргарита Мамун, основательница портала HowToGreen Саша Новикова и ресторатор Матильда Шнурова.

На такого рода мероприятии я была впервые, было просто интересно, неужели кто-то расскажет что-то, чего я еще не знаю и не понимаю. И удивить было чем.

Нет, по сути ничего нового: правильно питаемся, спорт в удовольствие. Но ведь дьявол в деталях. 

Саша Новикова рассказала как в свое время жестко ограничивала себе во всем и «жестила по-черному» и выливалось это в банальное переедание потом. Маргарита Мамун поделилась воспоминаниями из подготовки к Олимпиада, когда на неправильном питании, при наличии тренировок с 8 утра и до 6 вечера она банально пухла на глазах и тренеры просто не верили в ее приход в форму. А Матильда поделилась опытом кето-диеты. Забегая вперед, сейчас она старается придерживаться низкоуглеводной диеты, то есть, в один прием пищи она добавляет крупы, но опыт кето-диеты был для нее очень положительным (если интересно, могу рассказать в комментах что там и как).

Лейтмотивом всей пьесы было «ЗОЖ — это стиль жизни, а не диета», «ЗОЖ должен быть в удовольствие», «насиловать себя не надо», «диеты не работают». Я могу согласиться со всем кроме одного и хочу узнать Ваше мнение по этому поводу:

Реально ли ЗОЖ быть удовольствием?

На мой взгляд, только отчасти. Ведь переходить с одного образа жизни на другой — это дисциплина+некая ломка привычек+мотивация. И изначально все это не то чтобы приносит удовольствие. 

Это как с любым бизнесом: сначала работаешь в минус, потом в ноль и только потом в прибыль. Так вот, я не знаю ни одного человека, которому как минимум на первом этапе — это приятно. 

Секрет в том, что приятно лишь отчасти, когда начинаешь видеть результаты. Но большую часть времени — мне неприятно. 

Потому, что с моей пищевой зависимость от сладкого, я как наркоман в завязке перед которым все время рассыпают наркотики. Я все время на стреме. И это, знаете ли, нихрена не приятно. И, да, я люблю тренироваться, люблю, когда мышцы болят после тренировки, но, когда мой тренер прописывает мне тренировки и там есть 4 подхода каких-нибудь «крабиков с резинкой» или «приседаний с выпрыгиваниями», так на втором подходе я уже почки выплевываю и мне нихрена не приятно. Мне неприятно, что во всех моих поездках я не могу зайти в ресторан и сьесть что хочу, мне нужно уточнить состав блюда, чтобы там не было молока, на которое у меня аллергия и глютена, который я не ем. И, когда все закажут десерт, спокойно пить свой чай без него. 

И тут дело не только во мне, я тоже говорю, что ЗОЖ должен быть в удовольствие иначе надолго тебя не хватит, но я также понимаю, что временами — это не просто не удовольствие,  а каторга. Например в ПМС:) Когда хочется накрыться одеялом и есть торт. Мой тренер тоже мне призналась, что кето — это жизнь, но она жить не может без лаваша, белого хлеба и меда и если к сладкому она равнодушна, то за лаваш и мед родину продаст и ей приходится всегда себя контролировать. И тренироваться она тоже далеко не всегда хочет и иногда просто себя отдирает от дивана и тащит на утреннюю пробежку. 

Помню Тина Канделаки в одном из своих интервью честно призналась, что ненавидит спорт не смотря на то, что каждый день им занимается. Для нее это привычка, как зубы почистить. Она тогда еще классную вещь сказала, что от природы ей не досталось красивой фигуры и это ее вечное поле для работы и она этому благодарна. Так как спорт ее закалил, привил дисциплину и подарил молодость и бодрость жизни, но от этого больше она его любить не стала, просто знает, что надо.

Подводя итог хочу сказать, что самый большой обман для людей, которые начинают вести здоровый образ жизни — это то, что «ЗОЖ — это удовольствие». Это все равно, что сказать, что как только вы начали бизнес, он сразу начнет приносить прибыль и удовольствие. И, когда ожидаемого эффекта нет — мы сдуваемся. Хотя настрой, на мой взгляд, должен быть другой: ЗОЖ — это действительно стиль жизни,  а не диета. Это путь к здоровой, активной, молодой жизни при выполнении ряда НЕ ВСЕГДА приятных условий (отказа от вредных привычек, как то курение или алкоголь, правильного питания и физических нагрузок). ЗОЖ для каждого человека ИНДИВИДУАЛЕН, таким образом можно минимизировать часть сложных условий (к примеру, далеко не всем нужно отказываться от ряда продуктов, чтобы похудеть). НО, любая смена привычек и образа жизни — это всегда неудобно, неприятно и сложно. Как минимум в начале. А дальше — как пойдет;)

А как вы считаете? ЗОЖ — это удовольствие или пытка? С какими трудностями столкнулись вы и что помогает вам каждый день не сойти с правильного пути?

У меня пытка — это полный отказ от сладкого. Это каждодневные ломки, но я могу честно сказать, что отсутствие заеданий и самобичеваний этого стоят. 



источник - psiheya18psiheya18 
[1 ссылок 53 комментариев 5300 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Облако блогеров

Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter июля 22, 06:00
Изнасилование во снеНельзя, конечно, смеяться над таким. Но вижу некоторую иронию.Дело в том, что сейчас фем-интерн http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=bd861ec9-41e7-4c78-87c5-d60e140858f8

Twitter июля 22, 05:00
Отвечу сразу и всем Спасибо за поддержку. А также за ссыли/уведомления/оповещения. Не присылайте мне больше, я озна http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=00073788-a5bd-49eb-8dbf-e04a372cf840

Twitter июля 22, 04:14
RT @elonmusk: @highlyaaronic водка means cute water

Twitter июля 22, 04:00
АСТРА-БЛИН №58 Рассказы доступны зарегистрированным пользователям наконкурсном движке. Удобнее всего скачивать их http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=9d502b37-ca85-4426-a39e-881b1f14bf2e

Twitter июля 22, 03:00
Processing Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы си http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e2ad2c0a-7b6c-499b-9895-d63b7d5a1562

Twitter июля 22, 02:00
А что там на Первом? Как Малышева учит мастурбировать, а Васильев слушает частушкиСегодня я решила «наехать» на Пер http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a0e77b0d-5253-467a-b833-718dc32f6e9a

Twitter июля 22, 01:00
Экзит-полы Национальный экзит-пол от КМИС. Слуга Народа действительно неплохо выступает на Западе и лучше сред http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=82f31d98-fb51-412f-bc8b-9154d7b6c615

Twitter июля 22, 00:00
На злобу злу Работаю сейчас на алюминиевом заводе рабочим. Работа моглабы быть легче. Усложняет её, как и много где http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=046280b4-1cb6-49ec-9756-0b16a9639fe0

Twitter июля 21, 23:00
Опять про Пустые пляжи Крыма[more]Были сегодня в "Любимовке" народу в обе стороны просто капец. Владельцы гостиниц http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e84ae9be-7b53-4a94-809c-288ea5f4b597

Twitter июля 21, 22:00
Среднестатистические потери экипажей танков Т-34Подводим итоги моего ответа на ORO-T-117_Allied_Tank_Casualties_WW2 http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=6716bfcc-3d05-4c3d-84de-623a979396b7

Twitter июля 21, 21:53
RT @IaninaSokolova: Але найсумніше, що серед нас є 11,4 % уєбанів, які голосували за Медведчука. 13 000 загиблих блять... https://t.co/k68…

Twitter июля 21, 21:33
RT @eww_wwhat_is_it: спят мальчики устали https://twitter.com/eww_wwhat_is_it/status/1152921110238978048/photo/1

Twitter июля 21, 21:00
Давать ли ему шанс Так вот продолжу, ты написала про шансы - "давать лианс некрасивым?".И я решила, что это очень http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=7e9b7d6f-57df-4765-a45e-ffeddbfa3625

Twitter июля 21, 20:00
К 50-летию «Высадки американцев на Луне»По поводу 50-летнего юбилея «Маленького шага, который – большой шаг всего ч http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8e82da1f-1492-45c0-8a9b-bfc7e3ef7f57

Twitter июля 21, 19:53
RT @vlttyo: рт если бы хотели обнять человека на вашем юпе прямо сейчас

follow me

 
 

Рейтинг постов блогосферы