Разучилась регулировать свой сон

Яна, здравствуйте! С большим уважением и большой благодарностью за вашу работу, прошу вас о совете.
Как научиться спать?
Раньше для меня это не было проблемой, я была из тех людей, которые кладут голову на подушку и сразу отрубаются. А дальше можно палить из пушки у меня под ухом, я даже не пошевелюсь.



Я умела регулировать сон - например, в трансатлантических перелетах с джетлагами - пользовалась правилом пропустить один цикл сна, а потом уже спать в новом временном режиме. Ну, плюс, мелатонин и полная темнота при сне.
Но уже несколько месяцев, как мое умение сбилось. Моя работа позволяет вставать не рано с утра. Муж часто встаёт часов в 6-7. Мы можем сидеть вместе, смотреть кино, в районе полуночи идём спать, но я не могу уснуть никак. Принимаю ванну с расслабляющими маслами, лежу с закрытыми глазами, потом, не сумев заснуть, читаю. В итоге в 6-7 утра иду готовить завтрак для мужа, ещё несколько часов занимаюсь делами: общаюсь по работе, навожу порядок дома, делаю свои дела (учу новый язык, иду в бассейн итп). А потом рандомно в течение дня меня буквально выключает. Я могу уснуть в кресле, на диване, дома, в гостях, в такси, на вечеринке. Это происходит моментально и продолжается час-два. Потом я встаю и чувствую себя полностью отдохнувшей и бодрой.
Проблема в том, что пустые ночные часы у меня не получается занять полезным делом: в это время, хотя мне и не хочется спать, голова как будто ватная, и тело буквально отказывается работать (хотя бы сходить ночью поплавать или что-то полезное изучить). С утра ещё есть энергия, а дальше - неконтролируемый сон. Я могу пригласить друзей в гости, приготовить ужин, посидеть и поболтать с ними, а потом выйти в соседнюю комнату, присесть там на кровать и внезапно уснуть на час. Или сидеть делать работу, а потом проснуться и понять, что я снова отключилась. При этом, например, через 15 минут встреча, до которой мне ехать час.
Эта новая сонная привычка мешает мне, создаёт неудобства другим людям. Не уверена, что она не вредна для здоровья.
Уточню, что я не принимаю никаких лекарств, наркотиков, стимуляторов. У меня чистые анализы, т.е. биохимия в порядке, как и гормоны, щитовидка, общее физическое состояние. Но вот такой коллапс. Буду вам очень благодарна за идеи!
Пожалуйста, анонимно)


***

Я на это письмо очень быстро ответила автору буквально пару строчек. Но все равно опубликую письмо тут.
Я написала, что, если появляются какие-то такие сбои, и тем более присутствтет "никогда раньше такого не было, а вдруг появилось", и еще присутствует "внезапно неконортлируемо выключает" - я бы немедленно побежала к неврологу.

Я не врач ни разу, но даже мне, просто из всего, что я слышала где-то, сразу приходит на ум опухоль в мозге (доброкачественная или нет), или состоявшийся недавно микроинсульт, который можно было и не заметить особо, и его последствия. А еще - разные неврологические расстройства и заболевания, которые могут иметь такой эффект.Также я слышала про отправления некоторыми видами плесени (которые могут заводиться в домах), которые тоже разными странными способами бьют по нервной системе. А еще бывают сосудистые расстройства, которые могут вызывать обмороки и приступы слабости - мало ли, может быть это что-то такое?

Почему я опубликовала это тут? Потому что автор этого письма мне ответила, что ой, а мне даже в голову не пришло, что это может быть что-то такое. Она написала: "Я думала, что это - психосоматика". А ведь эту самую "психосоматику" подозревают только, когда уже сделана томография, кардиограмма, ангиография и прочие базовые тесты у невролога.

Интересно, что люди готовы сами для себя решить, что это у них - ничего страшного, психосоматика, или вообще "нервное", в том смысле, что воображаемое, из-за стресса или еще какой-то психической неуравновешенности. А просто пойти к врачу, в голову не приходит. А между прочим, даже если просто написать в гугле "симптом неожиданное засыпание" - можно найти еще диагноз "нарколепсия", и длинные тексты о том, откуда оно берется и как лечится.

В общем, напомню еще раз. Читатели - если с вами происходит что-то странное - не сомневайтесь сразу в себе и своей психической стабильности. :-) Подумайте, не может ли ваша проблема являться симптомом чего-то очень прозаичного, что есть "чистая физиология". На свете много странных диагнозом с самыми причудливыми симптомами. И ходите к врачам, пусть они делают свою работу, проверяют вас на все, и лечат. :-)

Желаю всем не болеть и беречь себя. И автору письма найти причины всех странностей и вылечиться.



Смотрите также:

Магазин Белолапик Все новости в Телеграме Недетские картинки в Телеграме Уютный чат в Телеграме Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu





источник - miumaumiumau 
[1 ссылок 64 комментариев 5450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter января 17, 19:00
Чума на вашу лесопилкуТворческий дуэт lysyi_valenok gnomomamochka представляет: Продолжая за медицину, возвращаемс http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=16e49eb6-f73a-4965-8783-6a1731d5f00f

Twitter января 17, 18:40
Я устала от бодипозитиваХочется показывать красоту, а вокруг меня все одно и то же: вытащи гамбургер изо рта! ожире http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a75a4035-eaff-4206-8fc8-8014d07dc9a9

Twitter января 17, 18:21
Почему ТРАКТИР называется трактиром?А вы знаете, что такое народная этимология? Нет? Попробую объяснить. Если говор http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=567d63ec-9e1b-4cf1-8f54-74d81025eaf4

Twitter января 17, 17:20
В этот день… 17 января – 2О разорении Новгорода Иваном ГрознымСогласно источникам, 17 января (по нов. ст) 1570 года http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=45ddd0f0-de1d-4b0e-a8f7-72b8ab817db6

Twitter января 17, 17:00
В связи с событиями последних суток обнаружил в ленте некоторое количество псто восхваляющих работу ФНС последние г http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e8cc63a8-b0a4-47f3-8d00-a910482c7e14

Twitter января 17, 16:59
RT @APUkraine: Президент України отримав подане Прем’єр-міністром Олексієм Гончаруком прохання про відставку. Глава держави розгляне зазнач…

Twitter января 17, 16:58
RT @Vremya_Pokazhet: ТЕЛЕВЕДУЩАЯ АЛЕНА ВОДОНАЕВА ПРО МАТКАПИТАЛ: "БЫДЛО НАЧНЁТ РОЖАТЬ РАДИ ДЕНЕГ" / СОГЛАСНЫ ЛИ ВЫ С ТЕЗИСОМ: ДЕТЕЙ СТАН…

Twitter января 17, 16:40
Пара цитат Первая - А.А. Корнилов "Долги, обременявшие помещичьиения, особенно после войны 1812 г, все увеличивал http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=5faa3897-27c9-4ea6-8482-7de884ff9f84

Twitter января 17, 16:20
Знаете, я сначала хотела смалодушничать и закрыть этот пост про ребенка. Ну как же. Такая радость для самизнаетеко http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=cd113e6b-64b1-445d-8a78-f0db39fc3a04

Twitter января 17, 16:00
Григорий Амнуэль пойдет под суд. А деньги Амнуэля пойдут на памятник советским войнамЗнаете такого гражданина Росси http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=dee6fb2e-7872-42dc-8ac1-c017c836fd21

Twitter января 17, 15:40
Успех - это когда тебе завидуют врагиУспешный мужчина - это кто?Наверное, это тот, у кого всё схвачено и за всё зап http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f467eb10-ba3a-4318-8014-29dce1aed0f3

Twitter января 17, 15:35
RT @again4saratov: В интернете набирает популярность секта свидетелей вкусных, горячих обедов в советской школе. Так вот, еда в советской ш…

Twitter января 17, 15:20
Зачем женщины Средней Азии оставляют своих детей в московских роддомах?фото: Денис Синяков, кинокомпания Вольга В http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=9bd1ff82-ac47-4175-a96f-eeae4befab7b

Twitter января 17, 15:00
"Стальною грудью врагов сметая".В первых числа января 1922 года сразу два бойца Боевого Эпидотряда коммунистов "пол http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=896e6780-f026-48c9-b923-8b5a7123078b

Twitter января 17, 14:40
Какой закон был нарушенТрамписты регулярно спрашивали, в том числе и у меня, какой закон запрещал Трампу задержать http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1d7b63ea-11b7-4a6b-9083-c721e91e79e0

Twitter января 17, 14:20
16 января. Не смотрела, не слышала, но посмотрела,16 января.Не смотрела, не слышала, но посмотрела, выслушала. Ноч http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a86da612-5ef5-4a57-950e-d9fef6346df4

Twitter января 17, 14:00
Герои дня Михаил Мишустин - 54 Премьер Украины - 50 Михаила Мишустина - 33 Владимир Владимирович - 29 Крещение Господне - 29

Twitter января 17, 14:00
О сценарии новой экранизации «Дюны»«Дюна». Вряд ли мне стоит объяснять значение этого романа для фантас http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=48cc02b6-464c-4f6c-82b3-6d6a9872245b

Twitter января 17, 13:40
Кукурузный суп с креветками и сыромСоветы в интернете бывают разные - назойливые, тактичные. А есть такие, о которы http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=64bc55d3-baae-4d93-af73-fc85e089da75

Twitter января 17, 13:20
Нужна ли государственная идеология?Давеча президент России предложил свои поправки в конституцию РФ. Вообще говоря http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=19252cce-37b0-4a63-b848-a45e5e1ad50f

follow me