Зависть: как превратить неприятное чувство в топливо для вашего самолета

Привет, сообщники!

Признавайтесь, кто в новогодние каникулы с завистью рассматривал фотографии друзей под пальмами? :)

Хочу поделиться с вами своими соображениями про зависть и предложить любопытную групповую игру. Не раз ее в оффлайне проводила – дело ресурсное и поддерживающее! Буду очень рада вашему участию, не проходите мимо :)

Эссе
От зависти обычно отмахиваются как от назойливого комара или навязчивой мухи.

– Бззззз! Гляди-ка, твоя однокурсница опять беременна! Второй раз уже!
– Хлоп! Подумаешь, достижение!

– Иииииии! А друг детства, вон, бизнес свой открыл!
– Шмяк! Через пару месяцев прогорит!

Мы толком не рефлексируем наш гневный замах руки. Зелен ваш виноград, не очень-то и хотелось!

Другой вариант – назойливое насекомое изловить и прикончить.

– Жжжжж! Снова твоя коллега фотографии из отпуска постит! А ты когда последний раз была?
– Какие банальные фотографии! Лучше бы дельное что-нибудь написала. Пойду-ка удалю ее из друзей.

Спасибо гуманистичным соцсетям, что теперь можно не вызывать никого на дуэль и не караулить за углом. Скрыл из ленты – и как будто не бывало.

Оба варианта – проигнорировать и уничтожить – хороши тем, что помогают сберечь силы. Если мы будем остро включаться на каждый комариный укус, нас сожрут приступы дурного настроения.

Но есть в такой анестезии одна засада.

Чувство зависти можно сравнить с чистеньким, отполированным зеркалом, в котором отражаются наши желания и чаяния. Иногда даже те, в которых мы сами себе не признаемся.
...
Не разрешая себе завидовать, мы одновременно запрещаем себе хотеть, мечтать, ставить перед собой новые амбициозные цели. Затыкаем уши, чтобы не слышать, как наш внутренний голос кричит:

– Хочууууу! Двух детей, свой бизнес и в отпуск! Новое платье, красивую машину, сходить в этот крутой итальянский ресторан! Ааааааа!

И если мы игнорируем эти желания (какими бы недостижимыми, странными или сумасшедшими они ни казались нам), у нас нет возможности спросить себя:

– А почему, собственно, и нет? Что мне мешает? Какое препятствие стоит между мной и моей мечтой? Что я могу сделать, чтобы к ней приблизиться хоть на полшага?

Ведь когда эти вопросы заданы, начинается самое интересное – поиск ответов.

Первым делом выпалывают на поверхность ответы простые, банальные, очевидные. У меня нет детей, потому что у меня нет мужа. У меня нет своего бизнеса, потому что у меня нет бизнесовой хватки.

Важно не останавливаться на этих вариантах. Хитрые психотерапевты всегда начинают расспрашивать дальше:

– А что мешает найти мужа? А почему бы не развить эту бизнесовую жилку?

Я иногда рекомендую клиентам написать цепочку из 20+ ответов на эти вопросы. Сначала мозг по привычке перебирает самое очевидное, но чем дальше от начала, тем интереснее и неожиданнее становятся варианты.

И когда цепочка распутывается, мы приходим к истинной проблеме, которую хочется решить – но обычно не хватает сил и непонятно как. Не хватает уверенности, что получится, и страшно рискнуть, желание как будто раз и навсегда отбито.

В этой точке стартует психотерапевтическая работа.

Поэтому когда спрашивают, как избавиться от зависти, я всегда говорю: зачем избавляться от золотого слитка? Лучше переплавить его в красивые серьги или изящный браслет. Перстень. Обручальные кольца. Вариантов громадье.

Упражнение
Давайте друг другу немножко позавидуем :) Второй участник пишет корневой пост, в котором перечисляет три вещи, которым завидует у первого участника. Это могут быть черты внешности, черты характера, события из жизни - все, что угодно. Соблюдая правила доброжелательности :) Первый участник в ответ пишет, чем завидует второму участнику. И так далее. Начать можно с автора поста. Если вы видите человека в первый раз, можно зайти в его блог и составить впечатление на основе этой информации. Обязательное условие для участия - откомментировать предыдущего участника. А так можно одному человеку сколько угодно завидовать (в его ветке) :)) Ну что, ударим позитивом по первой рабочей неделе? :) Буду рада вашим комментам!


—-
Елизавета Зубова
Психолог, скайп-консультант, г. Москва

источник - ru_psihologru_psiholog 
[0 ссылок 189 комментариев 4450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Свежие посты

Твиттер

Twitter июня 24, 12:21
Были ли американцы на Луне?Один разумный комментатор как-то (причем еще года три назад, когда все удивлялись произо http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=278b62d4-1408-4229-a3cd-5803a883e867

Twitter июня 24, 12:01
Автор пенсионной реформы: 35-летний "мозг" Минфина из Института ГайдараГлавным разработчиком пенсионной реформы наз http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=47c8df43-5954-4e9b-a364-0295e7bc56cd

Twitter июня 24, 11:41
Считал ли Лунин, что торпедировал "Тирпиц"?Николай Александровчи Лунин является известной личностью в истории Велик http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f43fddbd-c9c6-42bb-a6be-ba9f75ab5e3f

Twitter июня 24, 11:12
Т30P ТРЕНДОВ МояГодовщинаВТвиттере Виагры коннорфолловитRK900 BTS ЧМ2018 TeenChoice ChoiceInternationalArtist GERSWE EXO

Twitter июня 24, 11:01
Мордва великоросская.Как-то пропустил, что украинская сторона в маловеликоросских разборках в сетях обзывает русски http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=16e8e582-6492-49cd-9a39-1e955aeb2023

Twitter июня 24, 10:41
Судебные дела помощника присяжного поверенного В.И. Ульянова в Самарском окружном суде.В последнее время неоднократ http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=554c195b-4935-4738-a9cf-3bfa5adbb8da

Twitter июня 24, 10:10
RT @turkmendagz: В Казахстане уже сказали до свидания всем коммунистическим советским идолам и символам. Выкинули на свалку кириллицу, русс…

Twitter июня 24, 10:10
@turkmendagz Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 414 ретвитами и 42 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/turkmendagz/status/1010615921021513728

Twitter июня 24, 10:00
Донбасские бандосы напомнили о себе приговором Порошенко...Самозваный Украинский народный трибунал (УНТ) приговорил http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1aa9369c-060a-418c-8e8c-42009d64ed65

Twitter июня 24, 09:49
@DmitLibero Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 371 ретвитами и 17 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/DmitLibero/status/1010576378096431104

Twitter июня 24, 09:49
RT @DmitLibero: Покажите, наконец, иностранцам правильную кричалку. Им похрен, а нам бальзам! https://twitter.com/DmitLibero/status/1010576378096431104/video/1

Twitter июня 24, 09:40
Волгоградское чудо оказалось жопойМеня часто обвиняют в том, что я специально ищу неприглядные места в городах. Мен http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=d572744b-edd5-49be-ac7f-9e262c744dc7

Twitter июня 24, 09:28
RT @wowblowjob: хочется начать курить потом бросить чтобы сказать курить я бросил но тебя бы никогда не бросил

Twitter июня 24, 09:28
@wowblowjob Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 388 ретвитами и 8 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/wowblowjob/status/1010585781054910464

Twitter июня 24, 09:01
Столкновение с эгрегоромМногие люди в существование эгрегоров не верят, примерно так же, как в чертей, привидений и http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b6381552-8b14-4055-bde3-1dc9202455b0

Twitter июня 24, 08:40
Застой интересно было бы сравнить два застоя, сопоставимых по длительности. Я не видел такой работы, хотя напрашива http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a630b359-c7c6-4412-9882-5ac8e562270f

Twitter июня 24, 08:25
@history_RF Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 365 ретвитами и 11 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/history_RF/status/1010737453588795392

Twitter июня 24, 08:25
RT @history_RF: 24 июня 1945 на Красной площади прошел Парад Победы. К подножию Мавзолея брошено 200 фашистских знамен https://t.co/PLyVSN1…

Twitter июня 24, 08:01
Старость - это... .не морщины, не седина, не колотьё во всех местах. Морщины можно проботоксить, седину закрасить, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b520d459-3890-4231-83ae-496a65241634

Twitter июня 24, 07:43
@KaySD999 Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 445 ретвитами и 2 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/KaySD999/status/1010652086130954241

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы