Зависть: как превратить неприятное чувство в топливо для вашего самолета

Привет, сообщники!

Признавайтесь, кто в новогодние каникулы с завистью рассматривал фотографии друзей под пальмами? :)

Хочу поделиться с вами своими соображениями про зависть и предложить любопытную групповую игру. Не раз ее в оффлайне проводила – дело ресурсное и поддерживающее! Буду очень рада вашему участию, не проходите мимо :)

Эссе
От зависти обычно отмахиваются как от назойливого комара или навязчивой мухи.

– Бззззз! Гляди-ка, твоя однокурсница опять беременна! Второй раз уже!
– Хлоп! Подумаешь, достижение!

– Иииииии! А друг детства, вон, бизнес свой открыл!
– Шмяк! Через пару месяцев прогорит!

Мы толком не рефлексируем наш гневный замах руки. Зелен ваш виноград, не очень-то и хотелось!

Другой вариант – назойливое насекомое изловить и прикончить.

– Жжжжж! Снова твоя коллега фотографии из отпуска постит! А ты когда последний раз была?
– Какие банальные фотографии! Лучше бы дельное что-нибудь написала. Пойду-ка удалю ее из друзей.

Спасибо гуманистичным соцсетям, что теперь можно не вызывать никого на дуэль и не караулить за углом. Скрыл из ленты – и как будто не бывало.

Оба варианта – проигнорировать и уничтожить – хороши тем, что помогают сберечь силы. Если мы будем остро включаться на каждый комариный укус, нас сожрут приступы дурного настроения.

Но есть в такой анестезии одна засада.

Чувство зависти можно сравнить с чистеньким, отполированным зеркалом, в котором отражаются наши желания и чаяния. Иногда даже те, в которых мы сами себе не признаемся.
...
Не разрешая себе завидовать, мы одновременно запрещаем себе хотеть, мечтать, ставить перед собой новые амбициозные цели. Затыкаем уши, чтобы не слышать, как наш внутренний голос кричит:

– Хочууууу! Двух детей, свой бизнес и в отпуск! Новое платье, красивую машину, сходить в этот крутой итальянский ресторан! Ааааааа!

И если мы игнорируем эти желания (какими бы недостижимыми, странными или сумасшедшими они ни казались нам), у нас нет возможности спросить себя:

– А почему, собственно, и нет? Что мне мешает? Какое препятствие стоит между мной и моей мечтой? Что я могу сделать, чтобы к ней приблизиться хоть на полшага?

Ведь когда эти вопросы заданы, начинается самое интересное – поиск ответов.

Первым делом выпалывают на поверхность ответы простые, банальные, очевидные. У меня нет детей, потому что у меня нет мужа. У меня нет своего бизнеса, потому что у меня нет бизнесовой хватки.

Важно не останавливаться на этих вариантах. Хитрые психотерапевты всегда начинают расспрашивать дальше:

– А что мешает найти мужа? А почему бы не развить эту бизнесовую жилку?

Я иногда рекомендую клиентам написать цепочку из 20+ ответов на эти вопросы. Сначала мозг по привычке перебирает самое очевидное, но чем дальше от начала, тем интереснее и неожиданнее становятся варианты.

И когда цепочка распутывается, мы приходим к истинной проблеме, которую хочется решить – но обычно не хватает сил и непонятно как. Не хватает уверенности, что получится, и страшно рискнуть, желание как будто раз и навсегда отбито.

В этой точке стартует психотерапевтическая работа.

Поэтому когда спрашивают, как избавиться от зависти, я всегда говорю: зачем избавляться от золотого слитка? Лучше переплавить его в красивые серьги или изящный браслет. Перстень. Обручальные кольца. Вариантов громадье.

Упражнение
Давайте друг другу немножко позавидуем :) Второй участник пишет корневой пост, в котором перечисляет три вещи, которым завидует у первого участника. Это могут быть черты внешности, черты характера, события из жизни - все, что угодно. Соблюдая правила доброжелательности :) Первый участник в ответ пишет, чем завидует второму участнику. И так далее. Начать можно с автора поста. Если вы видите человека в первый раз, можно зайти в его блог и составить впечатление на основе этой информации. Обязательное условие для участия - откомментировать предыдущего участника. А так можно одному человеку сколько угодно завидовать (в его ветке) :)) Ну что, ударим позитивом по первой рабочей неделе? :) Буду рада вашим комментам!


—-
Елизавета Зубова
Психолог, скайп-консультант, г. Москва

источник - ru_psihologru_psiholog 
[0 ссылок 189 комментариев 4450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Облако блогеров

Свежие посты

Твиттер

Twitter января 17, 17:20
Дети — цветы жизни. Тёща — кактус смерти.Сейчас такую ботаническую историю расскажу, сроду не думала, что среди бот http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=609e2475-f51d-4351-ac35-1d81e01c9d75

Twitter января 17, 17:00
А что вы носили в 90-х?В комментариях к посту про стиль Луны очень сильно разошлись мнения о том, что же такое была http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=cdc975ea-236a-447a-9b71-f849b820df90

Twitter января 17, 16:40
Расисты vs Обезьяны Больше всего в жизни я ненавижу две вещи: расизм и негров(с) старый анекдотДумаю, по названию и http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b9def970-c743-4675-a10f-ce2b8af86bbb

Twitter января 17, 16:20
Про Маска, теслу-хуеслу и росавтопромЕго деточка, Тесла, от окончательной победы далека — наоборот, усиленно ходят http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1e5f3251-cb4a-4081-b3c1-04b41d07a7f3

Twitter января 17, 16:00
Американские ШурыгиныСкладывается впечатление, что Россия все больше отдаляется от США, которые, хочешь - не хочешь http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3e03b84e-736f-48a6-93f6-19b44b0051bb

Twitter января 17, 15:33
@soulstray Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 616 ретвитами и 49 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/soulstray/status/953526294322536448

Twitter января 17, 15:33
RT @soulstray: Владимир Владимирович @vladimirpozner! После признания адвоката Серебренникова в существовании обнальной схемы собираетесь л…

Twitter января 17, 15:20
О ценах на недвижимость: подводим итоги 2017 годаНу что, год закончился, статистические данные опубликованы, можно http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=bf08d076-72e4-4af7-9945-14b31904cda2

Twitter января 17, 15:00
Референдум «Нет» В 1988 году в Чили совершенно неожиданно свергли диктатора Аугусто Пиночета. Пиночет контролировал http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ba2233b3-7c8e-4dbe-bafa-096974077448

Twitter января 17, 14:25
Герои дня Владимира Путина - 68 Крещение Господне - 34 Владимир Владимирович - 26 Ксения Собчак - 23 Владимир Жириновский - 23

Twitter января 17, 14:20
Ангосат Шрёдингера или источник в космической отрасли, знакомый силиисточник в космической отрасли, знакомый с си http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f76332a7-c39c-4fc5-b4d9-a1ca8dbd7d37

Twitter января 17, 14:00
Магазинная курица в России опасна для жизниСлышали бодрые заявления, что курицей мы себя обеспечили на 100? Наверня http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=4d43b73e-612c-4521-9ed7-756a4cc3bf46

Twitter января 17, 13:51
@WDsHun1fqG3cfgZ Поздравляю, в топе твиттера с 555 ретвитами и 56 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/WDsHun1fqG3cfgZ/status/953386299943276545

Twitter января 17, 13:51
RT @WDsHun1fqG3cfgZ: Москва. У сотрудницы МВД эвакуировали авто прямо от здания УВД. Она на такси догнала эвакуаторщиков, а дальше смотрите…

Twitter января 17, 13:50
RT @_U_R_I_c: Президент Финляндии на прогулке в парке. И президент России на прогулке в парке. https://twitter.com/_U_R_I_c/status/953556946426179585/photo/1

Twitter января 17, 13:50
@_U_R_I_c Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 598 ретвитами и 34 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/_U_R_I_c/status/953556946426179585

Twitter января 17, 13:40
Карабах с нюансами Итак, очередная попытка реанимировать Минск, предпринятаяИтак, очередная попытка реанимировать http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=938f512a-684e-45ee-a3e0-3ecc4013d914

Twitter января 17, 13:20
лучше бы у нас, чем в Крымувчера лёг спать в 21-30, потому что стал как соль в забитой солонке - не высыпаюсь. а се http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=62990676-a8c2-4400-a906-bc3a2a628c30

Twitter января 17, 13:00
Камень на шее беззеркалок.После того, как Sony много лет более чем успешно окучивала mirrorless-сектор, наконец-то http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=2e75feb4-6177-454f-8097-d23003274e83

Twitter января 17, 12:40
Про юристов Выпивали с другом детства , по происхождению - юристом,Выпивали с другом детства, по происхождению - ю http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c90cfe94-f0ed-4ee4-bc90-66d4283e2e5f

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы