Зависть: как превратить неприятное чувство в топливо для вашего самолета

Привет, сообщники!

Признавайтесь, кто в новогодние каникулы с завистью рассматривал фотографии друзей под пальмами? :)

Хочу поделиться с вами своими соображениями про зависть и предложить любопытную групповую игру. Не раз ее в оффлайне проводила – дело ресурсное и поддерживающее! Буду очень рада вашему участию, не проходите мимо :)

Эссе
От зависти обычно отмахиваются как от назойливого комара или навязчивой мухи.

– Бззззз! Гляди-ка, твоя однокурсница опять беременна! Второй раз уже!
– Хлоп! Подумаешь, достижение!

– Иииииии! А друг детства, вон, бизнес свой открыл!
– Шмяк! Через пару месяцев прогорит!

Мы толком не рефлексируем наш гневный замах руки. Зелен ваш виноград, не очень-то и хотелось!

Другой вариант – назойливое насекомое изловить и прикончить.

– Жжжжж! Снова твоя коллега фотографии из отпуска постит! А ты когда последний раз была?
– Какие банальные фотографии! Лучше бы дельное что-нибудь написала. Пойду-ка удалю ее из друзей.

Спасибо гуманистичным соцсетям, что теперь можно не вызывать никого на дуэль и не караулить за углом. Скрыл из ленты – и как будто не бывало.

Оба варианта – проигнорировать и уничтожить – хороши тем, что помогают сберечь силы. Если мы будем остро включаться на каждый комариный укус, нас сожрут приступы дурного настроения.

Но есть в такой анестезии одна засада.

Чувство зависти можно сравнить с чистеньким, отполированным зеркалом, в котором отражаются наши желания и чаяния. Иногда даже те, в которых мы сами себе не признаемся.
...
Не разрешая себе завидовать, мы одновременно запрещаем себе хотеть, мечтать, ставить перед собой новые амбициозные цели. Затыкаем уши, чтобы не слышать, как наш внутренний голос кричит:

– Хочууууу! Двух детей, свой бизнес и в отпуск! Новое платье, красивую машину, сходить в этот крутой итальянский ресторан! Ааааааа!

И если мы игнорируем эти желания (какими бы недостижимыми, странными или сумасшедшими они ни казались нам), у нас нет возможности спросить себя:

– А почему, собственно, и нет? Что мне мешает? Какое препятствие стоит между мной и моей мечтой? Что я могу сделать, чтобы к ней приблизиться хоть на полшага?

Ведь когда эти вопросы заданы, начинается самое интересное – поиск ответов.

Первым делом выпалывают на поверхность ответы простые, банальные, очевидные. У меня нет детей, потому что у меня нет мужа. У меня нет своего бизнеса, потому что у меня нет бизнесовой хватки.

Важно не останавливаться на этих вариантах. Хитрые психотерапевты всегда начинают расспрашивать дальше:

– А что мешает найти мужа? А почему бы не развить эту бизнесовую жилку?

Я иногда рекомендую клиентам написать цепочку из 20+ ответов на эти вопросы. Сначала мозг по привычке перебирает самое очевидное, но чем дальше от начала, тем интереснее и неожиданнее становятся варианты.

И когда цепочка распутывается, мы приходим к истинной проблеме, которую хочется решить – но обычно не хватает сил и непонятно как. Не хватает уверенности, что получится, и страшно рискнуть, желание как будто раз и навсегда отбито.

В этой точке стартует психотерапевтическая работа.

Поэтому когда спрашивают, как избавиться от зависти, я всегда говорю: зачем избавляться от золотого слитка? Лучше переплавить его в красивые серьги или изящный браслет. Перстень. Обручальные кольца. Вариантов громадье.

Упражнение
Давайте друг другу немножко позавидуем :) Второй участник пишет корневой пост, в котором перечисляет три вещи, которым завидует у первого участника. Это могут быть черты внешности, черты характера, события из жизни - все, что угодно. Соблюдая правила доброжелательности :) Первый участник в ответ пишет, чем завидует второму участнику. И так далее. Начать можно с автора поста. Если вы видите человека в первый раз, можно зайти в его блог и составить впечатление на основе этой информации. Обязательное условие для участия - откомментировать предыдущего участника. А так можно одному человеку сколько угодно завидовать (в его ветке) :)) Ну что, ударим позитивом по первой рабочей неделе? :) Буду рада вашим комментам!


—-
Елизавета Зубова
Психолог, скайп-консультант, г. Москва

источник - ru_psihologru_psiholog 
[0 ссылок 189 комментариев 4450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Облако блогеров

Свежие посты

Твиттер

Twitter декабря 12, 00:02
На похороны по спискам ФСО...Сегодня похоронят Людмилу Алексееву.[more]Чтобы попасть на прощание с Людмилой Михайло http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f33b44e1-a76b-4ff0-8844-37ffb4db7f3e

Twitter декабря 11, 23:02
Как я искала работу. Про бабло и фантазии15 лет без работы. Люди, - это прекрасно!Немножечко сумбурно и ничего не у http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=31d30e82-0d78-49b4-b75c-41b303e95574

Twitter декабря 11, 22:02
Горная Аджария - реки, водопады, винодельни и неожиданные знакомстваВ Аджарию большинство туристов едут ради Чёрног http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=cb782614-cf70-48ed-8583-55cea9f9a73b

Twitter декабря 11, 22:01
RT @Khinshtein: Как и обещал, направил запрос в @sledcom_rf в отношении украинского эксперта А.Охрименко, назвавшего в эфире «60 минут» вои…

Twitter декабря 11, 22:01
@Khinshtein Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 436 ретвитами и 98 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Khinshtein/status/1072470773552553984

Twitter декабря 11, 21:40
RT @big_b_brother: Напомню, что последней просьбой Алексеевой было помилование экс-сенатора Изместьева, отбывающего пожизненное заключение…

Twitter декабря 11, 21:40
@big_b_brother Поздравляю, в топе твиттера с 500 ретвитами и 24 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/big_b_brother/status/1072393551340888064

Twitter декабря 11, 21:02
Книги туманных дней У нас погода совсем потеряла совесть. 0 градусов. Утромноль, днем ноль, вечером ноль и даже ноч http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a4a39853-6a05-4bb3-803c-bab600f16723

Twitter декабря 11, 20:02
Развод, сука, дорого. Как морально, так и материально. Иэто еще при отсутствии большинства проблем, типа дележа ха http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=dea777c1-add9-445a-bf70-e7b2daa83e0c

Twitter декабря 11, 19:42
Кому на Руси жить хорошоВсе-таки, напрасно врут и клевещут, будто в России живут припеваючи только олигархи. На сам http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=7f503eb6-da3b-4ccc-ba8d-e010bf86ef8c

Twitter декабря 11, 19:22
Сладкие мрии о ядерной бомбеВчера в эфире украинского телеканала «Обозреватель» бывший представитель украинской мис http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c90257ca-278a-4c16-a5ab-8797c77d5eef

Twitter декабря 11, 19:16
RT @soulstray: Память о Солженицыне необходимо сохранить только для того, чтобы последующие поколения понимали, какого чудовищного масштаба…

Twitter декабря 11, 19:16
@soulstray Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 511 ретвитами и 36 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/soulstray/status/1072407647457038336

Twitter декабря 11, 19:02
Шокировала жениха за две недели до свадьбыНадя из тех девушек, что мусор выносят с прической и при макияже. Она с 1 http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=cb2c46b5-de9c-46cc-b235-dcc6f71d840f

Twitter декабря 11, 18:42
Авитопродавашки. Вот что интересно . на авите до ебени матери лотов поинструменту Милвовке, которые ДЕШЕВЛЕ чем на http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ab12f22f-f891-4548-872c-31cd3328efbb

Twitter декабря 11, 18:22
Право на боль и обезболивание. Россиянам облегчат боль.Право человека на обезболивание впервые решили узаконить в Р http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f0c7876d-fad5-408a-b96e-178d5d4b50d0

Twitter декабря 11, 18:02
Байкал спасали - спасали, деньги проели и не спасли! Даже не удивило.Озеро Байкал представляет собой уникальное при http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=60652677-01b3-4b09-993b-8590b67c4da7

Twitter декабря 11, 17:42
Хоккей 1 декабря 2018Побывал впервые в жизни на хоккее, спасибо kirill2490, спродюсировавшему это культурное меропр http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e65bd0ed-2711-4343-b38c-1d07a39daa7b

Twitter декабря 11, 17:22
- Может бахнем? - Обязательно бахнем! И прямо сейчас[Видеовставка]Кино расходится со страшной силой. Оригинал обнар http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8db0aec7-4344-4e41-97d8-24a71292518e

Twitter декабря 11, 16:53
@blya_zanyato Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 471 ретвитами и 3 ответами на 7е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/blya_zanyato/status/1072381711823065089

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы