Зависть: как превратить неприятное чувство в топливо для вашего самолета

Привет, сообщники!

Признавайтесь, кто в новогодние каникулы с завистью рассматривал фотографии друзей под пальмами? :)

Хочу поделиться с вами своими соображениями про зависть и предложить любопытную групповую игру. Не раз ее в оффлайне проводила – дело ресурсное и поддерживающее! Буду очень рада вашему участию, не проходите мимо :)

Эссе
От зависти обычно отмахиваются как от назойливого комара или навязчивой мухи.

– Бззззз! Гляди-ка, твоя однокурсница опять беременна! Второй раз уже!
– Хлоп! Подумаешь, достижение!

– Иииииии! А друг детства, вон, бизнес свой открыл!
– Шмяк! Через пару месяцев прогорит!

Мы толком не рефлексируем наш гневный замах руки. Зелен ваш виноград, не очень-то и хотелось!

Другой вариант – назойливое насекомое изловить и прикончить.

– Жжжжж! Снова твоя коллега фотографии из отпуска постит! А ты когда последний раз была?
– Какие банальные фотографии! Лучше бы дельное что-нибудь написала. Пойду-ка удалю ее из друзей.

Спасибо гуманистичным соцсетям, что теперь можно не вызывать никого на дуэль и не караулить за углом. Скрыл из ленты – и как будто не бывало.

Оба варианта – проигнорировать и уничтожить – хороши тем, что помогают сберечь силы. Если мы будем остро включаться на каждый комариный укус, нас сожрут приступы дурного настроения.

Но есть в такой анестезии одна засада.

Чувство зависти можно сравнить с чистеньким, отполированным зеркалом, в котором отражаются наши желания и чаяния. Иногда даже те, в которых мы сами себе не признаемся.
...
Не разрешая себе завидовать, мы одновременно запрещаем себе хотеть, мечтать, ставить перед собой новые амбициозные цели. Затыкаем уши, чтобы не слышать, как наш внутренний голос кричит:

– Хочууууу! Двух детей, свой бизнес и в отпуск! Новое платье, красивую машину, сходить в этот крутой итальянский ресторан! Ааааааа!

И если мы игнорируем эти желания (какими бы недостижимыми, странными или сумасшедшими они ни казались нам), у нас нет возможности спросить себя:

– А почему, собственно, и нет? Что мне мешает? Какое препятствие стоит между мной и моей мечтой? Что я могу сделать, чтобы к ней приблизиться хоть на полшага?

Ведь когда эти вопросы заданы, начинается самое интересное – поиск ответов.

Первым делом выпалывают на поверхность ответы простые, банальные, очевидные. У меня нет детей, потому что у меня нет мужа. У меня нет своего бизнеса, потому что у меня нет бизнесовой хватки.

Важно не останавливаться на этих вариантах. Хитрые психотерапевты всегда начинают расспрашивать дальше:

– А что мешает найти мужа? А почему бы не развить эту бизнесовую жилку?

Я иногда рекомендую клиентам написать цепочку из 20+ ответов на эти вопросы. Сначала мозг по привычке перебирает самое очевидное, но чем дальше от начала, тем интереснее и неожиданнее становятся варианты.

И когда цепочка распутывается, мы приходим к истинной проблеме, которую хочется решить – но обычно не хватает сил и непонятно как. Не хватает уверенности, что получится, и страшно рискнуть, желание как будто раз и навсегда отбито.

В этой точке стартует психотерапевтическая работа.

Поэтому когда спрашивают, как избавиться от зависти, я всегда говорю: зачем избавляться от золотого слитка? Лучше переплавить его в красивые серьги или изящный браслет. Перстень. Обручальные кольца. Вариантов громадье.

Упражнение
Давайте друг другу немножко позавидуем :) Второй участник пишет корневой пост, в котором перечисляет три вещи, которым завидует у первого участника. Это могут быть черты внешности, черты характера, события из жизни - все, что угодно. Соблюдая правила доброжелательности :) Первый участник в ответ пишет, чем завидует второму участнику. И так далее. Начать можно с автора поста. Если вы видите человека в первый раз, можно зайти в его блог и составить впечатление на основе этой информации. Обязательное условие для участия - откомментировать предыдущего участника. А так можно одному человеку сколько угодно завидовать (в его ветке) :)) Ну что, ударим позитивом по первой рабочей неделе? :) Буду рада вашим комментам!


—-
Елизавета Зубова
Психолог, скайп-консультант, г. Москва

источник - ru_psihologru_psiholog 
[0 ссылок 189 комментариев 4450 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Свежие посты

Твиттер

Twitter сентября 20, 03:00
"Не обманешь - не продашь"?— .Ну что, «провалила» я очередное свидание, кажется: разочаровала парня. Встречались в http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=d35980f1-d8ba-41ee-8461-1e114c50dde6

Twitter сентября 20, 02:00
Андрей Болконский У нас недавно показывали бибисишный сериал Война и мир .осмотрела немножко, было интересно взгля http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=15795649-6eae-4c4e-bf4a-91ee93926a69

Twitter сентября 20, 01:20
Гибель Ил-20: виноват ли Израиль?Вата сегодня отчаянно дымится. Сирийские рукожопы уронили путинский самолет-развед http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=ee7dc266-3632-4c16-bcf4-ac398e628746

Twitter сентября 20, 00:03
RT @zhidkovskiy: Господи... а нормальные слова из моего рта вообще будут исходить? Хотя все по делу 🤷🏻‍♀https://twitter.com/zhidkovskiy/status/1042430594016260096/video/186

Twitter сентября 20, 00:03
@zhidkovskiy Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 601 ретвитами и 3 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/zhidkovskiy/status/1042430594016260096

Twitter сентября 20, 00:00
Про ЖМЖ и коня ГенриПривет, Кать. Я попала в ситуацию, которая меня разъедает, и я, будучи человеком, который никог http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=32ac35bd-59bf-414b-b9a7-1da39199d25f

Twitter сентября 19, 23:00
Просто анекдот Приводят поэта Френкеля к Буденному знакомить. Тот уже изрядно бухой и веселый.— Ну, здорово. Это ты http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=9647a836-77f4-4d95-a742-f3790a13972c

Twitter сентября 19, 22:40
RT @soulstray: В Кунейтре силы Асада обнаружили госпиталь, набитый современным оборудованием и медикаментами из Израиля, что убедительно по…

Twitter сентября 19, 22:40
@soulstray Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 591 ретвитами и 12 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/soulstray/status/1042285647573213184

Twitter сентября 19, 22:00
Садись, Артемий Лебедев, двойка!Вчера tema порадовал свою изрядно поредевшую публику тем, что нашел ошибку в обложк http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0c329c96-0afc-4f06-991a-897afd25c393

Twitter сентября 19, 21:59
@Durevestnik Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 638 ретвитами и 40 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Durevestnik/status/1042410018434428928

Twitter сентября 19, 21:59
RT @Durevestnik: Джефф Монсон о КПРФ в интервью британской газете Times: «Я сходил на одну из их встреч, а там была вечеринка с сыром, вин…

Twitter сентября 19, 21:58
RT @Iva3Iva: штурман сбитого ИЛ-20 Александр Алексеевич Вечернин,1985 г. рождения, уроженец Белоруссии, потомственный военный. В Кубинке у…

Twitter сентября 19, 21:58
@Iva3Iva Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 845 ретвитами и 25 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/Iva3Iva/status/1042177133030920192

Twitter сентября 19, 21:00
Любовь без щипцов Для большинства людей любовь и щипцы - синонимы. Любовьез щипцов кажется чем-то вроде оксюморона http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=da78d02b-0b8d-4125-b4b6-57927cd9d13d

Twitter сентября 19, 20:00
Про специфику секретных дедлайновПозавчера ходил на собеседование в одну контору, тоже оборонного характера. Не то, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8a3a172c-9363-4862-aa36-15f08117d0c9

Twitter сентября 19, 19:40
Не ошибся я, лицей действительно весёлый.Позавчера сын записался в команду КВН. Через неделю первое выступление.Не http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=d8748f9a-b5e7-4b9b-b105-12a8834a911b

Twitter сентября 19, 19:20
Из жизни тролля Историй о том, как кто-то похудел на 100 кг - много. Полный ютюб, и по ТВ постоянно показывают. Но http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f8cb0df0-6a93-4f69-9cde-2c093e11e6fe

Twitter сентября 19, 19:00
Бабуля без объявления войны "починила" джинсы :))))И смех и грех.Классика жанра. Дырявые, поцарапанные жеВот специа http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b14783dc-2bcd-4b1f-8e7c-25e3ef1796cf

Twitter сентября 19, 18:55
@leiurusvenom Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 724 ретвитами и 134 ответами на 5е место… https://twitter.com/i/web/status/1042487320690257920

Подпишись в твиттере
 

Рейтинг постов блогосферы