Как худеется мне за денежки

Дорога кочковатая, но полет нормальный, как мне кажется.  Сегодня я достигла нужного веса по одному, длинному, чэлленджу,  для второго, который 1 марта закончится, должна еще потерять примерно кило. Какие трудности. Да, есть одна небольшая трудность - голод.  Раньше я голодала по дню, или по нескольку дней, и особенно невыносимого голода не испытывала. А сейчас вот испытываю почему-то. Видимо, мой метаболизм наладился и всякие энзимы, гормоны и микробиом кишечника стали работать как положено, поэтому они и вызывают нормальный для нормального человека голод.Давление в порядке, глюкозу мерить не могу, нет полосочек и не хочется покупать, потому что они стоят дороже самого приборчика.Раз медицина установила, что диабета нет пока, бесплатного прибора мне никто не пропишет.  Записалась я в онлайн-школу NHS  для преддиабетиков, одно занятие посетила, оно было довольно интересным и информация совпадала с моими собственными исследованиями онлайн. Вкратце- диабет 2 типа довольно легко предотвращается или ликвидируется путем сброса веса и регулирования диеты, в основном, логично, за счет углеводов. И не только "быстрых", но и фруктозы.  Но сброс веса - первичная задача.  Но он мигом вернется обратно, если вернется старый вес и старые привычки. Раз голод стал таким сильным, то я стала решать задачу, как есть и худеть. Она тоже решаема, путем резкого сокращения порций, приема пищи лишь в моменты, когда голод "зашкаливает", и пищи примерно  из "кетоновой" диеты плюс зеленые овощи, которые и на "кето" разрешены.  Пробовала день на кефирно-овощных смузи ради нормализации работы кишечника, добавляя туда же овсяные отруби, работает. Пробовала и протеиновые коктейли, но полностью система питания с абсолютной гарантией сброса веса еще не выработалась. Так что я сделала "ступенчатую систему", связанную со взвешиванием.   Если был нормальный сброс веса, то я добавляла еды, а если вес рос после парочки "грешных" дней, когда я ела "по-старому" (кстати, стало сложно, желудок такое количество еды уже плохо воспринимает), то на следующий день голодала или жила на кефирных смузи.  Несколько дней я стала вместо воды в голодые дни пить "жиросжигающий чай" -  с добавлением в термос одной столовой ложки тертого имбиря, ложки лимонного сока и турмерика, а в следующий раз добавила и тертого чили. В общем, идет процесс поиска пути, который должен в конце шестого месяца стать образом жизни. Далее...


Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter апреля 11, 02:00
Когда мы победим коронавирус?Фото: Михаил Гребенщиков / РБКДесять дней назад Путин сказал, что остатки ограничений, https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=5bdfd040-59d7-4b38-a27c-f305fea58363

Twitter апреля 11, 01:01
[1$] К нам едет Царь! Да. Первые кто это узнают - холопы. Точнее не узнают, а пони https://ift.tt/2OCsEuq

Twitter апреля 11, 00:40
не откликайся на эй, паря, будь глух и немК Аркадию Бабченко у меня есть множество претензий, но текст толковый.Что https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=4e1796ad-1a94-45c4-b72d-38722b6c655c

Twitter апреля 11, 00:04
RT @PavloNuss: Це дуже серйозно. Вимагаємо від @ZelenskyyUa НЕГАЙНОГО звільнення прес-секретарки @IuliiaMendel за ретрансляцію антиукраїн…

Twitter апреля 11, 00:04
@PavloNuss Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 264 ретвитами и 2 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/PavloNuss/status/1380873087059685377

Twitter апреля 11, 00:04
RT @sergonaumovich: Невозможно не согласиться с автором https://twitter.com/sergonaumovich/status/1380943550473461768/photo/1

Twitter апреля 11, 00:04
@sergonaumovich Поздравляю, в топе твиттера с 295 ретвитами и 3 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/sergonaumovich/status/1380943550473461768

Twitter апреля 11, 00:01
Почему в России такой разрыв вакцинированных и заболевших? https://ift.tt/3d78ySv

Twitter апреля 11, 00:01
6400! — Скажите, Шура, честно, сколько вам нужно денег для счастья https://ift.tt/2ODqV89

Twitter апреля 11, 00:00
Томатное безумие Начало дачного сезона — традиционно благодатная почва для лёгкой паранойи. Да нет, соседи тут не п https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0e2f2e8b-fc8a-4c4f-b7db-98c0c28c9d7b

Twitter апреля 10, 23:23
RT @dw_russian: В центре Берлина установили мольберты с фотографиями критиков Кремля: чтобы привлечь внимание к проблемам с правами человек…

Twitter апреля 10, 23:00
Граница по Днепру....Уже ведь не так смешно, правда?Понимаете, как это работает?У меня есть ещё 4 крупные новости и https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=df428a15-f840-4788-b089-aace9425cf6f

Twitter апреля 10, 22:00
Белорусы начинают и выигрывают. Или Мединский здорового человека.В Белоруссии есть такой бывший министр культуры, к https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=526ec981-25c4-4a9e-9ec2-a0851c1ed1b0

Twitter апреля 10, 21:40
@ezhovs Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 213 ретвитами и 2 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/ezhovs/status/1380668831803265024

Twitter апреля 10, 21:40
RT @ezhovs: Санкцию на обыск у Анина дала председатель Басманного суда Ирина Вырышева. Её мать Елена Петровна (1946 г.р.) работала в Верхов…

Twitter апреля 10, 21:01
[1$] Север помнит: Саксен-Кобург-Готская династия и Филипп https://ift.tt/3myYeG6

Twitter апреля 10, 21:00
Дождливый случай )..."Муж поехал с друзьями на несколько дней на рыбалку. Возвращается и жена разбирает его вещи, о https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e96c20e1-1a18-4939-871a-f1724c346650

Twitter апреля 10, 20:02
Китай строит пятый космодром, а в России вспоминает прошлое https://ift.tt/3wKUtC5

Twitter апреля 10, 20:00
Мордобой с Украиной в 2021Ой, у нас тут мордобой очередной с Украиной намечается. Или пока нет, но в общем граница https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3dc92cd2-1761-45da-9bba-c5d3b81048da

Twitter апреля 10, 19:58
RT @svoboduslovu: Слушайте, если в Словакию за деньги продали какое-то дерьмо вместо вакцины, не побоявшись мирового скандала, то чем же пр…

follow me