Дорога кочковатая, но полет нормальный, как мне кажется. Сегодня я достигла нужного веса по одному, длинному, чэлленджу, для второго, который 1 марта закончится, должна еще потерять примерно кило. Какие трудности. Да, есть одна небольшая трудность - голод. Раньше я голодала по дню, или по нескольку дней, и особенно невыносимого голода не испытывала. А сейчас вот испытываю почему-то. Видимо, мой метаболизм наладился и всякие энзимы, гормоны и микробиом кишечника стали работать как положено, поэтому они и вызывают нормальный для нормального человека голод.Давление в порядке, глюкозу мерить не могу, нет полосочек и не хочется покупать, потому что они стоят дороже самого приборчика.Раз медицина установила, что диабета нет пока, бесплатного прибора мне никто не пропишет. Записалась я в онлайн-школу NHS для преддиабетиков, одно занятие посетила, оно было довольно интересным и информация совпадала с моими собственными исследованиями онлайн. Вкратце- диабет 2 типа довольно легко предотвращается или ликвидируется путем сброса веса и регулирования диеты, в основном, логично, за счет углеводов. И не только "быстрых", но и фруктозы. Но сброс веса - первичная задача. Но он мигом вернется обратно, если вернется старый вес и старые привычки. Раз голод стал таким сильным, то я стала решать задачу, как есть и худеть. Она тоже решаема, путем резкого сокращения порций, приема пищи лишь в моменты, когда голод "зашкаливает", и пищи примерно из "кетоновой" диеты плюс зеленые овощи, которые и на "кето" разрешены. Пробовала день на кефирно-овощных смузи ради нормализации работы кишечника, добавляя туда же овсяные отруби, работает. Пробовала и протеиновые коктейли, но полностью система питания с абсолютной гарантией сброса веса еще не выработалась. Так что я сделала "ступенчатую систему", связанную со взвешиванием. Если был нормальный сброс веса, то я добавляла еды, а если вес рос после парочки "грешных" дней, когда я ела "по-старому" (кстати, стало сложно, желудок такое количество еды уже плохо воспринимает), то на следующий день голодала или жила на кефирных смузи. Несколько дней я стала вместо воды в голодые дни пить "жиросжигающий чай" - с добавлением в термос одной столовой ложки тертого имбиря, ложки лимонного сока и турмерика, а в следующий раз добавила и тертого чили. В общем, идет процесс поиска пути, который должен в конце шестого месяца стать образом жизни.
Далее...