Я и еда Мои друзья знают: меня можно приглашать в японский

Мои друзья знают: меня можно приглашать в японский ресторан в любой день недели. Если планов на вечер нет -- с удовольствием там поужинаю.Почему именно в японский? Всё просто: я не полнею от риса. Меня от него не заливает. На следующее утро после ужина в японском ресторане я вижу в зеркале свой красиво прорисованный пресс.Фото: Getty ImagesА вот если съем кусок даже самого постного мяса, то утром мой вес -- пусть и всего на 250 граммов -- но будет больше. Помимо мяса, меня заливает от молочных продуктов, хотя раньше я в это не верила.Не верила до тех пор, пока не стала наблюдать за собой. Не забивать голову новыми трендами в диетологии, а следить за реакциями исключительно своего организма на те или иные продукты.Так, например, крупы и растительные жиры я могу есть спокойно. Мой организм их прекрасно перерабатывает, не откладывая в жир.И вот зачем, спрашивается, я столько лет подряд избегала сложных углеводов, сидя на животных белках, которые мой организм хоть и усваивает, то с большим трудом?Я без проблем могу съесть вечером большую тарелку риса, гречки или киноа и проснуться утром лёгкой и тонкой.Однако вы моему примеру следовать не спешите.Так среди моих друзей есть полные мне противоположности: даже две столовые ложки риса в сутки вредят их фигурам, а вот стейки эти товарищи могут есть без боязни поправиться. Идеальный ужин для них -- это мясо и овощи, но ни в коем случае не рис и не перловая каша.Далее...

Физра Пиздец, самая большая тупость на свете - это физкультура в

Пиздец, самая большая тупость на свете - это физкультура в школе.

Это реально самый тупой, бессмысленный и кретинский предмет на свете. Даже я в своей школе (а это было четверть века назад, блять) договорился со своим физруком, что я к нему никогда не хожу, а он мне ставит тройбан в году (мир его праху).

Кому нахуй нужны эти прыжки через козла, залезания на веревку и бег по кругу? Чтобы повтыкать на сисяндры одноклассниц? Или чтобы у тебя спиздили мобилу из раздевалки, пока ты на шведской стенке корячился?

В школах пора нахуй отменить физкультуру и ввести что-то практичное и нужное. Например, фитнес. Точнее, тренинги. И основы спорта. И сделать занятия системными. Чтобы по чуть-чуть что-то развивалось в учениках.

Чем мне запомнилась родная школа? "33-й, расчет окончил" - и дрыщ в конце шеренги слева встает буквой К.

Даже в американской школе, которую мне любить совершенно не за что, я с благодарностью вспоминаю уроки спорта - там я поиграл и в баскетбол, и в большой теннис.

Физру нужно срочно полностью переформатировать.



источник - tematema 
[3 ссылок 271 комментариев 4503 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Орех или фасолька? Сказ о круглых ягодицах.

Мне в целом повезло: я хорошо сложена, но ягодицами хорошей формы никогда не могла похвастать.Когда я "всерьез" озадачилась жопой :), пришлось пройти определенный путь, приобретая знания и опыт.Оказалось, что ягодицы у меня очень даже могут вырасти, и форму меняют )Но речь сегодня не только об этом.Судя по отзывам на одну из сторис в Инстаграм, плие для попы-фасольки даёт каждый второй тренер.Вот картинка, которую я запостила:Источник фото: социальные сети.Слушать или не слушать тренера - выбирать вам.Но стоит понимать - ненужные мышцы ( в случае плие - это малая ягодичная в том числе)  потом по щелчку пальца не сдуются: и может потребоваться много времени, чтобы гипетрофированная мышца уменьшилась в размере.Справедливости ради, можно отметить, что на некоторых попах развитая малая ягодичная очень даже симпатично смотрится, но очень многие попы портит: квадратная форма вместо округлой, впадины-ямочки на ягодицах.Почему не стоит увлекаться плие и упражнениями изолирующими типа махов-разведений ?Рассмотрим на примерах:Далее...

Что на самом деле качки думают о жирных людях?

Толстым и жирным людям каждый встречный фэтшеймер советует отправиться в фитнесс, чтобы там, в зале, среди тяжелых весов и потных тел, произошло что-то сакральное, что повысит самооценку у неуверенных в себе толстячков и пышек.Как-то так получилось, что качок или фитоняша - это те люди, которые являются примерами позитивного отношения к телу и как следствие отсутствия комплексов?Качки как бы являются идеалами для фэтшеймеров (ну и для комплектующих "немогуникакпохудеть"-людей: как правило, нам кажется, что качки всегда готовы раздеться и сверкануть прессом, бицухой или задницей, они следят за питанием, чтобы их тела были «идеальными», они факабл и у них всегда красивые вторые половинки, вместе они на ЗОЖе и так далее…Так ли это?2Действительно ли у зожников-качков все в порядке с самооценкой? Есть ли счастье бодипозитива у накаченного пресса?Я, как фотограф, точно могу сказать, что нет сложнее модели чем качок. Нет более критичного к собственному телу человека, чем качок. Особенно если речь идет о фотосессии или видео - человек, который когда-то давно построил относительно идеальное тело, или может быть на пути к нему, - не может спокойно выносить свое телесное состояние вне этого «идеала».Далее...

Мои правила хорошего тела.

Свое 40-ка летие я встретила в самой лучшей физической форме за всю свою жизнь, и, хотя не раз слышала в свой адрес слова: «это все хорошая генетика», хочу поделиться тем, что именно, помимо той самой генетики, мне помогает оставаться в хорошей форме. Или не оставаться и терять ее ;)Сразу оговорюсь, для меня отличная форма это сразу несколько параметров:оптимальный вес,упругое тело со слегка прорисованными мышцами,хорошая осанка = крепкая спина,гибкость,хороший тонус кожи.Сначала расскажу свою программу максимум:1. Силовые тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю (иногда 4).Занимаюсь с тренером или одна.С тренером, конечно, продуктивнее: новые идеи, разнообразие и технику поправит и встать из приседа поможет.Никаких массонаборов и сушек - это, в конечном итоге, негативно влияет, как на тело, так и на психику.Переодизация тренировок в зависимости от менструального цикла - наше все.Исходя из типа своей фигуры - песочные часы с небольшим уклоном в Т-образный тип ( плечи не значительно, но шире задницы ) - верх я тренирую только в средне и многоповторном режиме.Низ ягодицы-ноги - сочетание мало средне и многоповторного тренинга.Далее...

1 сентября :) Мне, таки, к вам возвращаться пора:) А детишкам учиться

Мне, таки, к вам возвращаться пора:) А детишкам учиться)) эмиля 7.pngУтро, как обычно, в последние две недели, у меня раннее - в полпятого подъём, дети в полшестого встают(рано ложимся, за них не беспокойтесь)); это просто, если гаджеты ограничены). Лёгкий завтрак, и у всех тренировка: я - на тренажёр, дочь - бегает, сына во двор заниматься отправила.Упражнения, душ, второй завтрак, собрались и поехали на линейки. И у сына, и у дочки в десять назначены были. Сына у техникума оставила, сама с дочкой - сначала по делам, в школу. Линейка быстро прошла: речей, которых никто не слушает, почти не было танец, стихи, колокольчик и парад первоклашек. Даже классного часа не было,завалили учительницу цветами( там и розы из нашего сада), шустро пофоткались:эмиля 8.pngи усё) Магазин, где обещанное мороженое купила детям и домой. Пока отличная погода стоит - в огороде немного поработали и поехали они на велосипедах кататься:)На следующей неделе уже такого расслабленного графика не будет, да и погода меняется, увы, так что пусть отдохнут пока)Утром вставать, конечно, им уже в шесть( в 7.30 уроки начинаются), отбой будет зависеть от графика музыкальной школы. У дочки второй класс школы, третий класс ДШИ. У сына - второй курс в техникуме. На вопрос родственницы: хочет ли он учиться? Ответил: надо. Взрослеет) родительские беседы имеют плоды)Далее...

ПравоСЛАВный ПУЗАН и круглая ЖО

Попробую впрячь в один пост коня и трепетную лань)На днях немало позабавил дерзкий, как пуля резкий и несгибаемый топ-блогер megaslav своим же коментом к своему же посту :) По мнению Славы, российские красавицы обожают пузатых мужчин, охотно рожают от них детей, и даже загривки у пузанов какие-то особенно манящие :)Это мнение, разумеется, нашло горячую поддержку среди пузанов там же в коментах) Та же фигня с девчонками, когда речь заходит о "мужик не собака - на кости не бросается". Что только не поддержишь, чтобы оправдать свою лень, обжорство и расплывшиеся телеса) Я только хотела бы уточнить свою позицию по этому поводу.Слава, вполне возможно, что красавицы пузанов и по загривку треплют, и детей им рожают. Но не потому, что пузаны обладают какой-то магией. А потому, что уже после 30 лет, а к 35 годам с наибольшей вероятностью (сам Далее...

Мужчины, обезжириваемся!


В категорию АХАХА недели в эту пятницу у меня попала статейка фитнес-тематики о 3 самых простых упражнениях, которые быстро снижают вес, причем у мужчин. Картинку честно дернула из статьи - наслаждайтесь! Увы, дамы, мы с вами в этот раз в пролете - смиритесь, эта магия работает только на мужчинах. Но каково же было мое изумление, когда по ссылке я узнала, что эти 3 магических телодвижения это

1. ЖОПНЫЙ МОСТИК (он же ягодичный)!!!
2. ЖИМ ГИРИ одной рукой (?!?!?!)
3. Какой-то ПЕРОЧИННЫЙ НОЖ на боку (спасибо, что не В боку! это я даже не знаю, что такое - по описанию упражнения я так и не поняла, как это выполняется).

Кстати, некоторые из вас знают одного любителя домашнего фитнеса и разборных гантелей. Жим гири он вроде делает. Но что-то особо не худеет. Передайте ему, что пора подключать жопный мост. И перочинный нож :)

Короче, девчонки, нам эта чушь, слава богу, ни к чему) Продолжаем точить печеньки!


источник - 2lumpsofsugar2lumpsofsugar 
[1 ссылок 166 комментариев 1100 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Физра Пиздец, самая большая тупость на свете - это физкультура в

Пиздец, самая большая тупость на свете - это физкультура в школе.

Это реально самый тупой, бессмысленный и кретинский предмет на свете. Даже я в своей школе (а это было четверть века назад, блять) договорился со своим физруком, что я к нему никогда не хожу, а он мне ставит тройбан в году (мир его праху).

Кому нахуй нужны эти прыжки через козла, залезания на веревку и бег по кругу? Чтобы повтыкать на сисяндры одноклассниц? Или чтобы у тебя спиздили мобилу из раздевалки, пока ты на шведской стенке корячился?

В школах пора нахуй отменить физкультуру и ввести что-то практичное и нужное. Например, фитнес. Точнее, тренинги. И основы спорта. И сделать занятия системными. Чтобы по чуть-чуть что-то развивалось в учениках.

Чем мне запомнилась родная школа? "33-й, расчет окончил" - и дрыщ в конце шеренги слева встает буквой К.

Даже в американской школе, которую мне любить совершенно не за что, я с благодарностью вспоминаю уроки спорта - там я поиграл и в баскетбол, и в большой теннис.

Физру нужно срочно полностью переформатировать.



источник - tematema 
[1 ссылок 348 комментариев 5360 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями

Тайны женских раздевалок

Большинство пацанов привыкло видеть женщин при полном параде. Лучше, чем они есть на самом деле.Чем тёлка аморальнее, чем хуже воспитана и менее образована, тем сильнее её тяга вынести мусор в вечернем платье на каблуках. На лабутенах, нах, и в штанах.Фото: СоцсетиНа самом же деле, все ангелы пукают. Да так, что в солдатской казарме, подозреваю, запах намного невиннее. Настоящее лицо женщины можно увидеть лишь в раздевалке фитнес-клуба.И не только лицо, я вам скажу.Стеснение некоторых гражданок испаряется напрочь, едва за ними закрывается дверь. Бродить по раздевалке раскачивая сиськами, свисающими до пупа, давно стало банальной нормой.Куры, может, вы вылезли из пещер, но я вам открою тайну: ваше поведение неприятно интеллигентным людям. Если уж вы пришли в спортзал, помните, что даже раздевалка -- место общественное, а не ваш личный клозет.Фото: СоцсетиВы беспардонно себя ведёте, что вас же не красит. Пукать можно при маме, но никак не при других женщинах. Ваши грязные трусы смущают окружающих нормальных людей, а вы их ещё зачем-то стираете в рукомойнике общего пользования!И это всё -- в хорошем, очень дорогом клубе! Ну, как такое возможно?...Далее...

Месяц

Свежие посты

Твиттер

Twitter февраля 22, 02:00
Февральский Брайтон-Бич[more]Февральский Брайтон-Бич.За что люблю Брайтон, так за верность стилю. Бордвок, океан, п http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e13c657b-7674-4b48-90bf-6b14f78034f4

Twitter февраля 22, 01:00
Абьюзивность Многие совершенно напрасно не любят слово "абьюзивный". бьюзивные отношения, абьюзивный партнер (еще л http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=79981c20-09c9-4240-ba9b-999877fc6c95

Twitter февраля 22, 00:00
мемуары Возник у меня спор с одним читателем по поводу мемуаровЭйзенхауэра. Читатель утверждал, что рассказ о том, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=f5b82be7-d9f7-47ff-bb58-e0ff474f64f7

Twitter февраля 21, 23:38
RT @221B_door: чего ж он такой милый 😊 уруруруhttps://twitter.com/221B_door/status/1098547858985361409/video/1b

Twitter февраля 21, 23:38
@221B_door Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 629 ретвитами и 1 ответами на 2е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/221B_door/status/1098547858985361409

Twitter февраля 21, 23:18
RT @trofzv: СБЕРБАНК НАЧАЛ ГРАБИТЬ ПЕНСИОНЕРОВ !!Сняла деньги с пенсионной карты "Мир". В квитанциях- без комиссии! Но смс пришла: комисси…

Twitter февраля 21, 23:18
@trofzv Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 321 ретвитами и 37 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/trofzv/status/1098577294761836544

Twitter февраля 21, 23:00
Путин про "podkhriukivat"ВВП в сегодняшнем слове говорил много чего и интересного и важногоОн говорил и про ближайш http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=d57e0771-4fa6-4739-9441-08892d22973a

Twitter февраля 21, 22:00
Вопиющая трансфобия, закрывающиеся автозаводы и едущие в Израиль чудаки1. Наши спортсмены вызывают удивление. Вот, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=544eed29-7a07-44b0-aceb-643d1658e372

Twitter февраля 21, 21:53
@is_kharkiv_ua Поздравляю, в топе твиттера с 325 ретвитами и 3 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/is_kharkiv_ua/status/1098462306223226882

Twitter февраля 21, 21:53
RT @is_kharkiv_ua: "Когда в Чехии выбрали Вацлава Гавела президентом, он начал набирать себе такую же команду молодых и не опытных менеджер…

Twitter февраля 21, 21:10
@SobolLubov Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 363 ретвитами и 19 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/SobolLubov/status/1098500284626755584

Twitter февраля 21, 21:10
RT @SobolLubov: Главный санитарный врач Москвы на заседании общественной палаты Москвы: источник заражения в детских садах Москвы — определ…

Twitter февраля 21, 21:00
ДНИЩЕ года: как Красноярск готовится к Универсиаде-2019Вы уже, конечно, слышали историю о том, как в Красноярске ср http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=26b54bf1-bcd0-4b0f-8fae-f7e88366fbde

Twitter февраля 21, 20:00
Самая красивая смерть в древнегреческой скульптуреВсе, как обычно: кровавый миф про бессмысленную гибель, красивая http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e6c7f8f2-d09d-4703-ac10-8b13f2656c97

Twitter февраля 21, 19:40
Вы видели в Америке юриста с афро?Извините, если я занудствую, но как-то не дает мне этот вопрос покоя.Некоторое вр http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=639d3a93-4e9f-4c4f-9e4c-59ed98284de8

Twitter февраля 21, 19:20
Отдать собаку или усыпить?Вчера гуляли с собаками в парке, женщина рассказала такую историю. Раньше у нее была друг http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=e6eb1d43-1be5-4531-a142-0aa8060f8c9d

Twitter февраля 21, 19:00
Большая дубина ПутинаВсем, кто не верил в Посейдона. [Видео] источник - vikond65[3 ссылок202 комментариев4576 посещ http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=69e6e279-7dac-4a34-9af3-3e9ba7a5146f

Twitter февраля 21, 18:44
RT @KYevgeni: Ватные папуасы! Ну какого чёрта вы патриотическим "троллингом" занимаетесь на НАТОвских платформах,как Twitter Facebook?? Съе…

Twitter февраля 21, 18:44
@KYevgeni Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 468 ретвитами и 83 ответами на 4е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/KYevgeni/status/1098543813436600320

Подпишись в твиттере
 

 
 

Рейтинг постов блогосферы