Исключил из своего рациона два продукта. Итоги за месяц.

Месяц назад мы с супругой решили, что мне пора бороться с лишним весом. 21 января мой вес был 117.3 килограмма. Прошло 30 дней, с тех пор, как я убрал из своего ежедневного рациона всего 2 продукта,  и поменял режим питания. И если первые дни, как говорят многие я терял воду, и поэтому вес довольно быстро уходил, то в течение месяца ситуация выровнялась, и сегодня я с уверенностью могу говорить о кое каких результатах.

Живот11

Повторюсь - я убрал из своего ежедневного рациона всего лишь две вещи - хлеб и соль. К сахару я уже давно равнодушен, поэтому его и не вспоминаю. Что я начал делать и уже, признаюсь, к этому привык, так это завтракать. Раньше мне было достаточно выпить с утра чашку кофе, и до вечера я еще "догонался" кофе несколько раз в день. Вечером, приходя домой, я обедал и ужинал одновременно, и на полный желудок ложился спать. Ночью, часа в 2-3 я тоже вставал и шел инспектировать холодильник.

Вес0


Теперь я завтракаю, обедаю и ужинаю примерно по такой же схеме, что и на фотографии. И знаете что - мне стало хватать порции, которая умещается в ладошку. Ей я достаточно насыщаюсь, и не чувствую голода.
Иногда выходят такие дни, когда схема нарушается. Шашлыки на даче, незапланированный ужин в Сербской таверне с гостями, еще что-то, но это уже огромной роли не играет, и постепенно, медленно, но верно, лишние килограммы куда то уходят.

Единственно, чего мне пока не хватает, так это тренировок и физической активности. С тренировками, я уверен, дело бы спорилось куда лучше и быстрее, и я надеюсь, что любимая супруга на 23 февраля сделает мне подарок - абонемент в спортзал.
Подводя итог, скажу, что за месяц я избавился от очень лишних 6 килограммов. Еще надо избавиться минимум, от 12-ти. Думаю (почти в этом уверен), что за пару-тройку месяцев я дойду до 90 кг., а там посмотрим, что делать дальше.

Это прикольно и приятно - избавляться от лишнего. Лишнего веса, ненужных и вредных привычек, и от всего того, что мешает нам жить, и делает жизнь и без того проблематичной.



Вес



источник - voxpop_66voxpop_66 
[1 ссылок 83 комментариев 5050 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий


Свежие посты

Твиттер

Twitter марта 24, 23:32
RT @gozefinagold: Жители ОРДЛО за 4 года получили 80 млрд гривен пенсионных выплат из украинского бюджета, не внеся в него ни копейки! 😎😎😎

Twitter марта 24, 23:32
@gozefinagold Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 317 ретвитами и 39 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/gozefinagold/status/1109772106714234880

Twitter марта 24, 23:00
Встречаются как то русский и казахИ русский казаху говорит - слушай, а как там теперь у вас называется сайт "Прости http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=4a771be1-419a-4307-ab19-ff5f0a289b33

Twitter марта 24, 22:20
Необычный сахар-рафинад в МагнитеСегодня пришлось зайти в Магнит, надо было сделать кое-какие покупки. Я вспомнил, http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b5f5fb23-7f60-4820-8d36-ae96279f4aac

Twitter марта 24, 21:30
@comfortynia Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 340 ретвитами и 36 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/comfortynia/status/1109773193970098176

Twitter марта 24, 21:30
RT @comfortynia: Я ща, наверное, страшное напишу, но это то, что реально думаю. Если страна выберет Зеленского в президенты, эта страна зас…

Twitter марта 24, 21:00
Свежевыжатый сок: иллюзия пользыТак ли полезны свежевыжатые соки? Покупая их, все сразу представляют себе огромную http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3cf452fc-a50d-43cc-b7b4-8ce6db67779a

Twitter марта 24, 20:28
@A_Gasparyan Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 283 ретвитами и 11 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/A_Gasparyan/status/1109803192190226433

Twitter марта 24, 20:28
RT @A_Gasparyan: В Израиле умер разведчик, который захватил ответственного за уничтожение евреев в Третьем Рейхе Адольфа Эйхмана. Рафаэлю Э…

Twitter марта 24, 20:00
Processing Модеративный пост, в комментариях к которому участники ру_психолог обсуждают то, что вызвало у группы си http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=52e84ca7-f028-4165-bb3b-703dee186cdd

Twitter марта 24, 19:42
Заметка для РИА от 24 мартаДвадцатилетие разворота над Атлантикойhttps://ria.ru/20190324/1552029811.html источник - http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0345e871-a6b8-4a5c-a3e2-3039a1211430

Twitter марта 24, 19:25
Казахстан на пути к демократии - Мыслить №118 https://youtu.be/qa1hY3BcuNk с помощью @YouTube

Twitter марта 24, 19:24
RT @dagmarandchill: Можем ли мы на секунду обратить внимание на то, что нам вообще нужны такие изобретения и изощрения, чтобы себя обезопас…

Twitter марта 24, 19:24
@dagmarandchill Поздравляю, в топе твиттера с 319 ретвитами и 3 ответами на 5е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/dagmarandchill/status/1109787165247062016

Twitter марта 24, 19:23
RT @AllaAllP: Россияне с энтузиазмом выбирают президента кому угодно: Америке, Украине... Только не себе.

Twitter марта 24, 19:23
@AllaAllP Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 364 ретвитами и 21 ответами на 3е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/AllaAllP/status/1109750675381063683

Twitter марта 24, 19:01
Грузите апельсины бочками[more]Мадагаскарские апельсины есть невозможно - количество костей в них зашкаливает. Зато http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=19fc793a-995f-4afc-88da-5478bc3b75ee

Twitter марта 24, 18:40
«Рога и копыта» в «Роскосмосе»Как сообщает газета «Коммерсантъ» в материале Ивана Синергиева и Ивана Са http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=59cf4011-e12b-48ad-ab71-04421d191b95

Twitter марта 24, 18:00
Женщины — на самолет!Фото: John R. Watret Фотография, которую разместил в твиттере один из руководителей Универси http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1a68712f-2629-45c7-9e4c-aa7be302f400

Twitter марта 24, 17:40
Необходимо провести полную демаргинализацию геев в Церкви...В продолжение темы "Что вы к Питириму привязались!"«Что http://blog.t30p.ru/post.aspx?id=be29e784-ed94-4711-984a-dd3f89e8ea51

Подпишись в твиттере
 

 
 

Рейтинг постов блогосферы