Пять продуктов которые борются с вирусами и поднимают иммунитет


Зимой нашему организму как никогда нужна поддержка в виде витаминов и минералов — для борьбы с сезонными простудами и гриппом, а также общего укрепления иммунитета. В том году это особенно актуально: сейчас мы наблюдаем расцвет новой волны коронавируса, которая бьет весенние рекорды. Собрали 5 основных продуктов для повышения иммунитета, которые просто необходимы в этом сезоне.
Продукты с витамином С
Конечно, лучше всего поднимают иммунитет продукты, содержащие в своем составе витамин C. К ним относятся не только привычные лимоны, апельсины и другие цитрусовые — по словам экспертов, больше всего витамина С содержится в квашеной капусте и болгарском перце. Также витамина С много в различных ягодах. Осенью и зимой лучше всего есть их в замороженном виде — так они сохраняют свою максимальную пользу.
Имбирь
Кажется, о полезных свойствах корня имбиря известно каждому — и мы советуем употреблять его регулярно в сезон простуд и гриппа. Самый простой способ, к тому же полезный для поддержания фигуры, — выпивать имбирный шот каждое утро на голодный желудок, перед завтраком. Его рецепт прост: стоит всего лишь нарезать имбирь, поместить его в емкость с водой, выжать туда лимонный сок и добавить мед, и оставить бутылку в холодильнике на ночь. Пить полученную настойку можно в течение трех-пяти дней, а потом делать новую.

@vegamelonТыква
Не самым отчетным продуктом для повышения иммунитета является тыква. Не многие знают, но в ней содержится большое количество бета-каротина. Он помогает клеткам в организме лучше взаимодействовать между собой, что повышает функциональность иммунной системы и, следовательно, защитные свойства организма.
Продукты с витамином D
Особенно в осенне-зимний сезон нашему организму не хватает солнца — а точнее, витамина D. Если уехать в теплые страны, тем более в условиях пандемии, бывает затруднительно, то получать его можно из продуктов. В большом количестве он содержится в рыбе, особенно в лососевом мясе, молоке, льняном, подсолнечном и тыквенном маслах.
Цельнозерновые каши
Каши из цельного зерна — отличный источник необходимых организму микроэлементов. Клетчатка, которая в огромном количеств содержится в кашах, повышает защитные свойства организма. Особенно полезны овсянка, гречка и ячменная каша. Они станут идеальным завтраком в холодный сезон. Источник


источник - repostingreposting 
[2 ссылок 59 комментариев 2750 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter марта 8, 09:40
"У нас в Челябинске не хуже"Ну, и как бы в продолжение темы о том, почему мне жить в Германии действительно нравитс https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=179e63ce-dad9-4234-bf80-68d50313ceca

Twitter марта 8, 09:38
@nshwaot Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 191 ретвитами и 2 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/nshwaot/status/1368668212766928897

Twitter марта 8, 09:38
RT @nshwaot: Невероятные, великолепные, умнейшие, бесподобные женщины, с 8 марта! Хочу поделится с вами такими нетривиальными открытками д…

Twitter марта 8, 09:20
Древние строения Индии. Раскопки на глубине шесть метровВсе знают, что на территории Индии находится бесчисленное ч https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=bf122bb5-85d5-4230-ac70-01db28fe8c9a

Twitter марта 8, 09:01
[5$] Вчера поставил себе и маме первую прививку от Ковида (Спутник). И всем тоже советую. https://ift.tt/3sWmROQ

Twitter марта 8, 09:01
[1$] Украли золото у Большунова? https://ift.tt/3rqYsRd

Twitter марта 8, 08:40
Самый цветочный деньС детства привыкла, что 8 марта ассоциируется с цветами.На открытках изображали тюльпаны, розы, https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=8bc6a872-9117-4f80-b680-aef729b39849

Twitter марта 8, 08:20
За задержание браконьеров под суд идет... инспектор. Прав тот, у кого больше денег?Эта дикая новость убила у меня о https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=eccc9f26-544a-4532-8394-e132a5384e3e

Twitter марта 8, 08:15
RT @aavst: Давайте отдельно поздравим Юлю и Дашу Навальных. Им сейчас тяжело 💐https://twitter.com/aavst/status/1368816252857225217/photo/1a

Twitter марта 8, 08:15
@aavst Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 248 ретвитами и 95 ответами на 6е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/aavst/status/1368816252857225217

Twitter марта 8, 08:00
Как лейтенанта Росгвардии лишили золотаСегодня все СМИ пишут про то, что произошло в Германии на чемпионате мира по https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=1194efeb-dc92-4701-af72-c59b58b7b311

Twitter марта 8, 07:54
RT @ispravochkaest: величайшая энергия это два пацанчика, зашедшие сейчас в магазин леонардо, первый из которых резко вдохнул и сказал "кст…

Twitter марта 8, 07:54
@ispravochkaest Поздравляю, в топе твиттера с 445 ретвитами и 8 ответами на 1е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/ispravochkaest/status/1368588127082848258

Twitter марта 8, 07:00
8 советских гениев, которым медики поставили диагноз «шизофрения»Великие и ужасные, их гениальность не просто была https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c80de285-e64e-4f82-8be3-311d8a7ffdcf

Twitter марта 8, 06:54
RT @IlyaYashin: Профессиональный провокатор, для которого срач - это естественная среда обитания. Создает конфликт, набрасывая говно на вен…

Twitter марта 8, 06:00
Барон Маннергейм против "изменника" КарбышеваГенерал Дмитрий Карбышев (1880—1945. Герой Советского СоюзаИз новостей https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=c46390be-408d-4f74-961f-b4bb1f47a731

Twitter марта 8, 05:00
"Прививки вызвали больше смертей, чем коронавирус вызвал бы за тот же период...""Среди вакцинированных старше 65 ле https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=2e5f63e1-a95e-40f1-88b7-fce89b868a74

Twitter марта 8, 04:01
История празднования 8 марта https://ift.tt/2PJGZWc

Twitter марта 8, 04:01
[1$] В санатории под Воронежем прошли кровавые собачьи бои (Видео) https://ift.tt/3cbe7h5

Twitter марта 8, 04:00
Ухожу в перекупщики!Когда я что-то продаю на известном сайте бесплатных объявлений, то на некоторые из них первыми https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=276e9ead-74ba-421c-8c39-1e342d4207af

follow me