Всякие тотарены и соба4ки пишут, напишу и я

1. Наш отдел переехал с пятого на третий этаж, в более просторные апартаменты. Моё рабочее место теперь рядом с окном, из которого даже немного видно Каму. Окно держу приоткрытым, не люблю духоту.


рабместо

И ровно в 17:00, когда у нас заканчивается рабочий день, с улицы начинает пахнуть горелой коноплёй. Получается, кто-то из коллег после работы попыхивает возле выхода. А может, прямо в кабинете хехе.

2. Поджимания и оттягивания. Месячник закончился чуть раньше, чем хотелось бы - 27 марта я не смог подтянуться из-за резкой боли почему-то в правом трицепсе. 28 и 29 - тоже, хватает на пару раз, а потом пиздец. Похоже, что-то растянул или даже надорвал мышцу. Так что, думаю. недели две поберегусь. Но результат всё равно впечатляющий.

подт2

Дошёл до 9 повторений на подходе и до 40 повторений за 5 подходов. Это близко к моим школьным результатам. Сначала подтягивался только параллельным хватом, потом добавил прямой, обратный, смешанный. Широким только пока не могу, максимум два раза - там спину серьёзно качать надо. Интересные наблюдения:
- При параллельном хвате почему-то больше нагружается и устаёт не бицепс (сгибатель), а трицепс (разгибатель). При обычных хватах - работает больше бицепс.
- Количество подтягиваний за день и прогресс зависит не от отдыха (как писал жж-отлет Андрей), а от настроения и общей заёбанности. Если на работе задёргали, то и подтягиваний нормально не будет. Провал 16 марта - это у меня башка трещала, физическая форма была норм. Но подтянуться не смог.
- Прогресс идёт довольно бодро и в 45 лет. Не слушайте никого, вставайте на лыжи, висните на перекладинах. Я за месяц утроил результаты, а мышцы вполне заметно увеличились.
- Почему-то вес резко пошёл в гору. За этот месяц я прибавил 3 кг.

К концу марта я планировал добавить столько же подходов по отжиманиям, но травма трицепса откладывает это всё на потом.

источник - chonbukchonbuk 
[2 ссылок 108 комментариев 3900 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий



Топы по Месяцам

Твиттер @t30p

Twitter июня 21, 09:40
Вопрос к уважаемым эмигрантам из США и Канады..Думаю все видели это явление. В основном из американских фильмов. Чт https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=852cbea7-6c70-46c5-8e09-c44dcf7e0ed2

Twitter июня 21, 09:20
Умер блогер и военный медик Gorky Look Святослав Носов 19.06.2021, 23:37Умер военный медик и популярный блогер Свят https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=3416ff93-ba6a-4fa9-9bdd-b2937d4ab64c

Twitter июня 21, 09:01
Нужен ли в России памятник Троцкому? https://ift.tt/3gIXehj

Twitter июня 21, 09:00
«Красная» культура – главная проблема России(Часть 1) — Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? — А куда ты хоче https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=66930830-9b37-43e7-9657-42fcb273c8e1

Twitter июня 21, 08:52
@O1CZrj4V9J4AOce Поздравляю, в топе твиттера с 193 ретвитами и 3 ответами на 7е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/O1CZrj4V9J4AOce/status/1406679224300277765

Twitter июня 21, 08:52
RT @O1CZrj4V9J4AOce: Только вдумайтесь!!! Эпоха Пороха дала нам не просто кусочек жизни в постсовковом бардаке, они стала нам критерием до…

Twitter июня 21, 08:40
Нет, ну памятник Флойду...Это все же полное у. а может ё. Можно варьировать буквы русского алфавита, но смысл все т https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=0f98c96d-65cf-4ef9-bc6c-d979c914bfff

Twitter июня 21, 08:20
Немоглик ковидиоту брат навек!Признаться, я не ожидал такого нашествия антипрививочног лошья, кое вызвал предыдущий https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=18f62359-d8e3-4c03-9f5c-f87dc1706220

Twitter июня 21, 08:01
[1$] Как миллениалы изобрели мыло и коридинг. ))) https://ift.tt/3xEosLM

Twitter июня 21, 08:00
Кто Вы, "ковидный" "доктор" "Натти Бампо"?В ночь с 18 на 19 июня некий пользователь ЖЖ под псевдонимом Натти Бампо https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=b6ffc34b-a8ec-4ace-b11c-9107ae94bcf3

Twitter июня 21, 07:01
Экипаж «Челленджера» был в сознании после взрыва корабля https://ift.tt/3cXg5CX

Twitter июня 21, 07:01
[1$] Осторожно! Ковидоотдых опасен!!! https://ift.tt/3gFR2Xc

Twitter июня 21, 07:00
И это действительно АД!Одна дама с боями прорывалась в реанимациюИ прорвалась-таки!Вот что мы все – ковид, ко https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=73f2bff8-95a6-45e5-a85d-33d19b9d2b58

Twitter июня 21, 06:00
На пляж, на юг, нас ждёт матюг!В Крыму больше всего впечатлило не поверите что. Обилие мата. Такое количество матер https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=488a72dc-3aad-477e-bbf9-29a8fa89311f

Twitter июня 21, 05:05
Ай - яй - яй , убили негра ... https://ift.tt/3gQNhNp

Twitter июня 21, 05:00
Что там с ковидом? Слышали, что идет опять массовая истерика в прессе? естно, не понимаю, почему никто не вспомнина https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=a013ccb6-b08f-4e4d-95d9-dd7baf122bc4

Twitter июня 21, 04:01
"Убийца с шахматной доской" https://ift.tt/3iYftAW

Twitter июня 21, 04:00
5 всадников апокалипсиса партии "Единая Россия"[more]Вчера прошел ХХ съезд партии правящего класса РФ. Ну, как парт https://blog.t30p.ru/post.aspx?id=df7e4cdb-071d-4426-bed7-a052bd0e7dec

Twitter июня 21, 03:31
RT @leonidvolkov: Хорошее большое интервью с Христо Грозевым https://newtimes.ru/articles/detail/204742?fcc&_utl_t=tw

Twitter июня 21, 03:31
@leonidvolkov Поздравляю, Вы попали в топ твиттера с 183 ретвитами и 2 ответами на 8е место http://www.t30p.ru/t https://twitter.com/leonidvolkov/status/1406580573343211523

follow me